Ο χρονοδιακόπτης διαλείμματος είναι μια συσκευή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους ανθρώπους με το χρονοδιάγραμμα των διαλειμματικών προπονήσεων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι προπονήσεων που περιλαμβάνουν εκρήξεις άσκησης που ακολουθούνται από περιόδους ανάπαυσης σε καθορισμένα διαστήματα για τα οποία ένα χρονόμετρο διαλειμμάτων μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο. Οι αθλητικοί προμηθευτές συνήθως πωλούν αυτές τις συσκευές και είναι επίσης διαθέσιμες μέσω καταλόγων και καταστημάτων υλικού. Ορισμένες επιχειρηματικές εταιρείες έχουν επίσης σχεδιάσει εφαρμογές για κινητά τηλέφωνα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μετατρέψουν ένα κινητό τηλέφωνο σε χρονόμετρο.
Η διαλειμματική προσέγγιση στην αθλητική προπόνηση απαιτεί από τον αθλητή να διατηρήσει μια δραστηριότητα για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, αντί να βασίσει την προπόνηση στον αριθμό των επαναλήψεων ή στην ολοκλήρωση μιας δεδομένης απόστασης. Ένα συνηθισμένο παράδειγμα είναι το σπριντ, όπου οι άνθρωποι χρησιμοποιούν διαλειμματική προπόνηση για να αναπτύξουν τη δύναμη για σύντομες εκρήξεις εκρηκτικής ισχύος. Ομοίως, η διαλειμματική προπόνηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κολύμπι, πυγμαχία, άρση βαρών και πολλές άλλες μορφές προπονήσεων.
Στη διαλειμματική προπόνηση, οι άνθρωποι ασκούνται για ένα χρονικό διάστημα, ξεκουράζονται για μια καθορισμένη περίοδο και ξαναρχίζουν την άσκηση. Οι περίοδοι ανάπαυσης και διαστήματος μπορεί να διαφέρουν σε διάρκεια ανάλογα με τον τύπο της προπόνησης. Ενώ οι άνθρωποι μπορούν να παρακολουθούν με ένα ρολόι ή χρονόμετρο, ο χρονοδιακόπτης διαστήματος είναι πολύ πιο εύκολος στη χρήση και μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποφύγουν λάθη.
Ένας βασικός χρονοδιακόπτης διαστήματος επιτρέπει στους ανθρώπους να προγραμματίζουν δύο διαφορετικές ρυθμίσεις χρόνου για διαστήματα και ξεκούραση. Μπορεί να επιτρέπει στους ανθρώπους να προγραμματίζουν τον αριθμό των διαστημάτων, ώστε να μπορούν να προγραμματίζουν σε μια ολόκληρη προπόνηση και να αλλάζουν αυτό που κάνουν κάθε φορά που η συσκευή αναβοσβήνει ή εκπέμπει ένα ηχητικό σήμα. Οι πιο εξελιγμένες εκδόσεις επιτρέπουν στους χρήστες να προγραμματίζουν σε τρεις ή περισσότερες χρονικές ρυθμίσεις.
Οι άνθρωποι μπορούν να φορούν ή να μεταφέρουν χρονοδιακόπτες διαστήματος, να τους δέσουν σε εξοπλισμό προπόνησης ή να τους τοποθετούν στον τοίχο ώστε να είναι ιδιαίτερα ορατοί. Οι συσκευές συνήθως έχουν σχεδιαστεί για να είναι ανθεκτικές και ανθεκτικές στον ιδρώτα, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Οι προπονητές και οι personal trainers μπορούν να βρουν τους χρονοδιακόπτες διαστήματος πολύ χρήσιμους για την εργασία με πελάτες.
Το κόστος ενός χρονοδιακόπτη διαστήματος ποικίλλει, ανάλογα με τον κατασκευαστή και τον αριθμό των επιλογών. Ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν μαζικές εκπτώσεις σε άτομα που αγοράζουν σε όγκο, μια επιλογή που άτομα που παρακολουθούν μαθήματα μαζί μπορεί να θέλουν να εξετάσουν. Άτομα που ενδιαφέρονται να αναθεωρήσουν αξιολογήσεις για χρονόμετρα διαστήματος μπορούν να βρουν σημειώσεις σε πολλές αθλητικές εκδόσεις. Οι ιστότοποι που πωλούν τέτοια προϊόντα συνήθως περιέχουν επίσης αξιολογήσεις και κριτικές πελατών. Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα για αναθεώρηση καθώς παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πόσο καλά αποδίδει η συσκευή υπό συνθήκες εργασίας.