Τα κύματα θήτα κατηγοριοποιούνται ως ηλεκτρικά σήματα που εμφανίζονται στον εγκέφαλο με συχνότητα κύματος από 6 έως 12 Hertz. Αυτά τα κύματα συμβαίνουν κατά την παιδική ηλικία, σε μια περίοδο βαθιάς μάθησης, καθώς και κατά τη διάρκεια μιας κατάστασης βαθιάς συνείδησης ή διαλογισμού. Συχνά, ένας διαλογισμός θήτα απαιτεί από ένα άτομο να εκτελέσει ορισμένες τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης για να βοηθήσει στη μετατόπιση του εγκεφάλου από μια κατάσταση εγρήγορσης σε μια πιο χαλαρή κατάσταση θήτα αργών κυμάτων. Μια ηχογραφημένη συνεδρία διαλογισμού θήτα μπορεί να περιέχει διφωνικούς τόνους, οι οποίοι πιστεύεται ότι επηρεάζουν τα μοτίβα των εγκεφαλικών κυμάτων και φέρνουν τα εγκεφαλικά κύματα στην κατάσταση θήτα πιο γρήγορα.
Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, ο εγκέφαλος είναι συχνά σε πιο αργή συχνότητα εγκεφαλικών κυμάτων από τους ενήλικες, κάτι που είναι απαραίτητο για τη μάθηση και τη λήψη νέων πληροφοριών. Αυτή η πιο αργή κατάσταση εγκεφαλικών κυμάτων ονομάζεται κατάσταση εγκεφαλικών κυμάτων θήτα και είναι παρούσα στους περισσότερους ανθρώπους και ζώα κατά τη διάρκεια της βαθιάς χαλάρωσης και ύπνου. Έχει καταγραφεί ότι όσοι συμμετέχουν σε τακτικό διαλογισμό μπορούν να φέρουν τον εγκέφαλό τους σε αυτή την κατάσταση, βοηθώντας πιθανώς στην ενίσχυση της μάθησης και της μνήμης. Ένας διαλογισμός θήτα απαιτεί απλώς ένα άτομο να περάσει σε μια χαλαρή κατάσταση συνείδησης για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.
Ένας διαλογισμός θήτα αποτελείται συχνά από τον ασκούμενο που χρησιμοποιεί ασκήσεις αναπνοής, όπως η βαθιά εισπνοή για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και η εκπνοή για το ίδιο χρονικό διάστημα. Μετά από λίγα λεπτά, το σώμα αρχίζει να χαλαρώνει και τα εγκεφαλικά κύματα αρχίζουν να επιβραδύνονται. Όταν ο εγκέφαλος μετατοπίζεται από μια κατάσταση εγρήγορσης σε μια αργή, ήσυχη κατάσταση, είναι ασφαλές να πούμε ότι ο εγκέφαλος εισέρχεται στα πρώτα κύματα θήτα. Αν και αυτό μπορεί να πάρει χρόνο για να κατακτήσει ο διαλογιστής, ένα άτομο μπορεί να παραμείνει σε κατάσταση θήτα έως και μία ώρα ή περισσότερο.
Πολλές ηχογραφήσεις χαλάρωσης και διαλογισμού θήτα περιέχουν διφωνικούς τόνους, η οποία είναι μια τεχνολογία ενσωματωμένη στη μουσική που βοηθά στο συγχρονισμό των συχνοτήτων των εγκεφαλικών κυμάτων με ένα συγκεκριμένο κύμα. Οι διφωνικοί παλμοί που σχετίζονται με το θήτα μπορεί να φέρουν τον εγκέφαλο σε κατάσταση θήτα πιο γρήγορα από ό,τι μόνο με τον καθαρό διαλογισμό. Αν και η έρευνα σχετικά με τα οφέλη του διαλογισμού θήτα και της τεχνολογίας εγκεφαλικών κυμάτων είναι αρκετά ελάχιστη, φαίνεται να υπάρχουν κάποια στοιχεία που και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκληση και τη μάθηση. Ο περισσότερος διαλογισμός που σχετίζεται με το θήτα έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα στρες και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.