Ο εργοτροπικός συντονισμός είναι μια διαδικασία που έχει ως αποτέλεσμα τον επαναπρογραμματισμό των νεύρων ώστε να ανταποκρίνονται πιο γρήγορα και με μεγαλύτερο βαθμό επείγουσας ανάγκης στο στρες. Γενικά, ο εργοτροπικός συντονισμός λαμβάνει χώρα σε υποσυνείδητο επίπεδο ως αποτέλεσμα παρατεταμένων περιόδων στρες που επηρεάζουν τον φυσικό κύκλο αναπνοής του ατόμου. Το αποτέλεσμα αυτού του επαναπρογραμματισμού των φυσικών ρυθμών του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος, όπως εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συναισθηματικά προβλήματα με κατάθλιψη και άγχος και διαταραχές πανικού.
Η έναρξη του εργοτροπικού συντονισμού ξεκινά σε αυτό που είναι γνωστό ως το παρασυμπαθητικό σύστημα του σώματος. Αυτό το σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την αυτόματη διαδικασία της αναπνοής. Καθώς τα ανθυγιεινά επίπεδα στρες διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σύστημα αρχίζει να αλλάζει ελαφρώς τη διαδικασία της αναπνοής, σε μια προσπάθεια να αντισταθμίσει την εξωτερική πίεση. Ως αποτέλεσμα, επηρεάζεται η ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο, μαζί με τα σήματα που αποστέλλονται σε όλο το νευρικό σύστημα του σώματος.
Ευτυχώς, είναι δυνατό να αντιστραφούν τα αποτελέσματα που προκαλούνται από τον εργοτροπικό συντονισμό. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι εκτός από την εξεύρεση τρόπων ελαχιστοποίησης του στρες προς τα έξω, η χρήση αναπνευστικών ασκήσεων μπορεί ταυτόχρονα να βοηθήσει στη μείωση του στρες και να βοηθήσει στην επαναφορά του παρασυμπαθητικού συστήματος σε ένα αναπνευστικό μοτίβο που μοιάζει με τη λειτουργία πριν από το στρες. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα αρχίζει να αντιστρέφει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες στο σώμα και το μυαλό, με αποτέλεσμα ένα πλήρως λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα και ένα καλά ισορροπημένο συναισθηματικό
κύκλος.
Επί του παρόντος, υπάρχουν μερικές συσκευές στην αγορά σήμερα που διαφημίζονται για να μετρήσουν το τρέχον μοτίβο αναπνοής και να καθορίσουν εάν υπάρχουν σημάδια εργοτροπικού συντονισμού. Εάν ναι, η χορήγηση αναπνευστικών ασκήσεων για μόλις δεκαπέντε λεπτά την ημέρα θεωρείται ότι βοηθάει στην αναστροφή του συντονισμού σε έναν πιο φυσικό ρυθμό. Ταυτόχρονα, η προσαρμογή του μοτίβου ακούσιας αναπνοής θα βοηθήσει τα φυσικά αμυντικά συστήματα του σώματος να αποκτήσουν δύναμη και να αρχίσουν να αντιμετωπίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις των επιπέδων ανθυγιεινού στρες. Ορισμένοι υποστηρικτές αυτών των συσκευών δηλώνουν ότι τα οφέλη μπορεί να προκύψουν σε μόλις τριάντα συνεχόμενες ημέρες καθημερινής χρήσης.