Η στάση του βασιλιά χορευτή είναι μια προηγμένη κίνηση γιόγκα που απαιτεί ισορροπία και ευελιξία και μπορεί να χωριστεί σε τέσσερα στοιχεία. Αυτή η στάση ξεκινά με το να στέκεστε στο ένα πόδι, να πιάνετε τον αστράγαλο του απέναντι ποδιού με το χέρι και να σπρώχνετε το πόδι προς τα πίσω πίσω από το σώμα. Για να αντισταθμιστεί η κίνηση, ο ελεύθερος βραχίονας σηκώνεται προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, το ανασηκωμένο πόδι σηκώνεται ακόμη πιο ψηλά, έτσι ώστε το πόδι να τοποθετηθεί πάνω από το κεφάλι. Αυτή η θέση εξασφαλίζεται φέρνοντας τον ελεύθερο βραχίονα γύρω από το κεφάλι και πιάνοντας τον αντίθετο πήχη.
Για να ξεκινήσει τα πρώτα μέρη της πόζας του βασιλιά χορευτή, ο μαθητής πρέπει να σταθεί με τα πόδια του κάτω από τους γοφούς του. Στη συνέχεια θα πρέπει να τοποθετήσει και τα δύο χέρια στα πλάγια των γοφών του. Στη συνέχεια, θα πρέπει να σηκώσει το αριστερό πόδι προς τα πάνω μπροστά από το σώμα ενώ λυγίζει το γόνατο έτσι ώστε η γωνία μεταξύ του άνω και του κάτω ποδιού να είναι περίπου 45 μοίρες. Τέλος, ο μαθητής πρέπει να λυγίσει το πόδι προς τα πάνω και να αφήσει το αριστερό χέρι να πέσει αργά μακριά από το ισχίο και προς τα κάτω στο πλάι του σώματος. Ο μαθητής πρέπει να σταματήσει εδώ για να κεντράρει την ισορροπία του και να πάρει μερικές αναπνοές.
Στη δεύτερη κίνηση της πόζας του βασιλιά χορευτή, ο μαθητής πρέπει να πιάσει το εξωτερικό μέρος του αριστερού αστράγαλου και να τραβήξει ελαφρά προς τα πάνω, ενώ αφήνει το αριστερό γόνατο να χαμηλώσει. Στη συνέχεια, η ουρά θα πρέπει να τραβηχτεί ελαφρώς προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, ο μαθητής πρέπει να σηκώσει το δεξί του χέρι μέχρι να είναι παράλληλο με το πάτωμα με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω.
Σταδιακά, ο μαθητής πρέπει να γέρνει το σώμα του προς τα εμπρός ενώ ταυτόχρονα τραβάει το πόδι προς τα πάνω πίσω από την πλάτη μέχρι το ανασηκωμένο πίσω πόδι να είναι παράλληλο με το έδαφος. Το τεντωμένο χέρι και το πάνω μέρος του σώματος πρέπει να αντισταθμίζουν το πόδι. Αυτό είναι το τέλος του δεύτερου μέρους της πόζας του βασιλιά χορευτή και είναι ένα καλό μέρος για να σταματήσετε να εστιάσετε και να αναπνεύσετε.
Κατά τη διάρκεια του τρίτου στοιχείου της πόζας του βασιλιά χορευτή, το αριστερό πόδι ανεβαίνει σταδιακά πάνω από το κεφάλι, έτσι ώστε το γόνατο να είναι σχεδόν ομοιόμορφο με τον αριστερό ώμο. Για να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας σε αυτό το μέρος, ο μαθητής θα πρέπει να κλειδώσει το βλέμμα του σε ένα αντικείμενο ακριβώς μπροστά και να πιέσει το βάρος του προς τα κάτω στη φτέρνα του δεξιού ποδιού. Μόλις το πόδι σηκωθεί πλήρως, ο μαθητής πρέπει να σταματήσει για να νιώσει το τέντωμα και να αναπνεύσει.
Το τελευταίο μέρος περιλαμβάνει το χαμήλωμα του αριστερού ποδιού, ενώ ταυτόχρονα σηκώνεται το στήθος και υψώνεται το δεξί χέρι πάνω από το κεφάλι. Στη συνέχεια, το κράτημα του αριστερού χεριού στο αριστερό πόδι μετατοπίζεται προς τα δάχτυλα των ποδιών, ενώ ο αριστερός αγκώνας κινείται προς τα πάνω και δείχνει προς τον ουρανό. Το δεξί χέρι φτάνει πίσω από το κεφάλι και πιάνει τον αριστερό πήχη. Σπρώχνοντας το πόδι πάνω και έξω, ο μαθητής θα τεντώσει περαιτέρω τα πόδια, το στήθος και την πλάτη. Αυτή η θέση κρατιέται ενώ εστιάζει στην αναπνοή, το τέντωμα και την ισορροπία.
Για να ολοκληρώσετε τη στάση του βασιλιά χορευτή, απελευθερώνονται και τα δύο χέρια και τα χέρια απλώνονται και κυκλώνονται πάνω από το κεφάλι και επιστρέφουν στους γοφούς. Στη συνέχεια, ο μαθητής χαμηλώνει το αριστερό πόδι μέχρι τα γόνατα να είναι το ένα δίπλα στο άλλο. Αυτή η θέση κρατιέται για μια στιγμή, και στη συνέχεια το αριστερό πόδι εκτείνεται προς τα πάνω μπροστά από το σώμα και στη συνέχεια προς τα κάτω στο έδαφος. Αφού ξεκουραστείτε για σύντομο χρονικό διάστημα, ολόκληρη αυτή η ρουτίνα επαναλαμβάνεται στη συνέχεια στην άλλη πλευρά του σώματος.