Οι επίσημοι κανόνες του Πινγκ Πονγκ, αλλιώς γνωστό ως πινγκ πονγκ, είναι διεθνώς αναγνωρισμένοι και εύκολοι στην εκμάθηση. Οι κανόνες παιχνιδιού βασίζονται στον τυπικό εξοπλισμό, το σερβίς, το σκοράρισμα και τις παράνομες κινήσεις. Ο βασικός εξοπλισμός είναι δύο κουπιά, ένα λείο τραπέζι με δίχτυ και ρυθμιστικές μπάλες πινγκ πονγκ.
Οι κανόνες του πινγκ πονγκ ξεκινούν με ένα επίπεδο τραπέζι εξοπλισμένο με ένα κοντό δίχτυ στο κέντρο. Για τα μονά παιχνίδια, οι λευκές γραμμές στο τραπέζι δεν σημαίνουν τίποτα. Στα διπλά πρέπει κανείς να σερβίρει διαγώνια από δεξιά προς τα αριστερά. Τα κουπιά έχουν λαστιχένια χαλάκια. επιφάνειες γυαλόχαρτου δεν επιτρέπονται. Ένα παιχνίδι κερδίζεται όταν ένας παίκτης φτάσει τους 11 πόντους, αρκεί να είναι μπροστά με δύο πόντους. Αρκετά παιχνίδια στη σειρά μπορούν να δημιουργήσουν έναν αγώνα, έτσι ώστε ο πρωταθλητής να κερδίζει τα περισσότερα από έναν περιττό αριθμό παιχνιδιών, όπως 4 στα 7. Εναλλάσσετε πλευρά μεταξύ κάθε παιχνιδιού ενός αγώνα.
Ποιος παίκτης θα λάβει το πρώτο σερβίς καθορίζεται από το χτύπημα ενός νομίσματος. Ένα σερβίς αποτελείται από την ρίψη της μπάλας στον αέρα και το χτύπημα της στο δρόμο προς τα κάτω, έτσι ώστε να αναπηδήσει μία φορά από την πλευρά του φιλέ σας και μετά να αναπηδήσει πάνω από το φιλέ για να προσγειωθεί οπουδήποτε στην πλευρά του αντιπάλου σας. Ο πρώτος παίκτης σερβίρει δύο πόντους, μετά το σερβίς ανταλλάσσεται, ώστε ο αντίπαλός σας να σερβίρει για δύο πόντους και ούτω καθεξής. Είναι εντάξει η μπάλα να χτυπήσει αρχικά στα δίχτυα, αρκεί να συνεχίσει και να προσγειωθεί στην πλευρά του αντιπάλου στη συνέχεια. Αυτό ονομάζεται “let” σερβίς και ο διακομιστής επιτρέπεται να κρατήσει την μπάλα.
Όταν η μπάλα είναι στο παιχνίδι, ονομάζεται ράλι στους κανόνες του Πινγκ Πονγκ. Η μπάλα μπορεί να συσπειρωθεί πολλές φορές μπρος-πίσω. Εάν ο διακομιστής χάσει τη μπάλα, χτυπήσει τη μπάλα δύο φορές στη σειρά ή χτυπήσει την μπάλα κάπου έξω από το τραπέζι, ο διακομιστής χάνει τον πόντο του. Εάν ο αντίπαλός σας έχει σερβίς και χάσετε τη μπάλα, ο αντίπαλός σας κερδίζει τον πόντο του. Ένα παιχνίδι πρέπει να κερδίζεται με δύο πόντους, επομένως στο σκορ 10-10, οι κανόνες του Ping Pong υπαγορεύουν να ανταλλάξετε κάθε σερβίς μέχρι κάποιος να προηγηθεί με δύο.
Άλλοι κανόνες του πινγκ πονγκ περιλαμβάνουν το να επιτρέπεται σε έναν παίκτη να κρατά το κουπί και με τα δύο χέρια, ή να κάνει εναλλαγή μεταξύ των χεριών ή ακόμη και να χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Ωστόσο, δεν επιτρέπεται να μετακινήσετε ή να χτυπήσετε το τραπέζι, ούτε να έχετε κάποιο μέρος του σώματος ή των ρούχων σας να αγγίξει το τραπέζι ενώ η μπάλα είναι στο παιχνίδι. Η μπάλα δεν παίζει πλέον εάν αγγίζει τοίχο, οροφή ή σώμα άλλου ατόμου. Είναι επίσημα εκτός ορίων και κάποιος μόλις κέρδισε ή έχασε έναν βαθμό.