Το επιτραπέζιο τένις, πιο γνωστό ως Πινγκ-Πονγκ, είναι το δεύτερο άθλημα που παίζεται περισσότερο στον κόσμο, το οποίο νικιέται μόνο από το ποδόσφαιρο. Το επιτραπέζιο τένις είναι μια μορφή τένις που παίζεται σε ειδικό τραπέζι και όχι σε γήπεδο τένις. Οι ρακέτες επιτραπέζιας αντισφαίρισης μοιάζουν με κουπιά και η μπάλα του πινγκ πονγκ, η οποία έχει περίπου το μέγεθος μιας μπάλας του γκολφ, είναι λεία, κούφια, εξαιρετικά ελαφριά και αναπηδά εύκολα στη σκληρή επιφάνεια του τραπεζιού.
Το τραπέζι στο οποίο παίζεται το πινγκ-πονγκ είναι ορθογώνιο και σκούρου χρώματος, συνήθως πράσινου, με λευκή πλάγια γραμμή κατά μήκος κάθε πλευράς και άκρης. Η επιφάνεια του παιχνιδιού χωρίζεται σε δύο ίσα γήπεδα από ένα χαμηλό, κατακόρυφο δίχτυ που τρέχει παράλληλα με τα άκρα, που κρέμεται από σφιγμένους στύλους που βρίσκονται στο μέσον της κάθε πλευράς. Το δίχτυ έχει ύψος περίπου 6 ίντσες (15.25 cm).
Κάθε ένα από τα δύο γήπεδα χωρίζεται και πάλι από μια λευκή κεντρική γραμμή που εκτείνεται κάθετα στο φιλέ ή παράλληλα με τα πλάγια. Αυτό δημιουργεί δύο μισά γήπεδα σε κάθε πλευρά, που χρησιμοποιούνται όταν παίζετε διπλά, ή δύο σε μια ομάδα.
Οι ρακέτες έχουν κυκλικό σχήμα με κοντή λαβή, κατασκευασμένες κυρίως από ξύλο και είναι επίπεδες. Η επιφάνεια που χτυπάει καλύπτεται με ομοιόμορφα σπυράκια καουτσούκ, αλλά η λεπίδα της ρακέτας παραμένει γυμνή, όπως και η λαβή. Στο πινγκ πονγκ, εάν ένας παίκτης επιλέξει να αλλάξει σε μια νέα ρακέτα σε ένα παιχνίδι, ο παίκτης πρέπει να προσφέρει τη νέα ρακέτα στον αντίπαλό του για εξέταση πριν συνεχίσει το παιχνίδι.
Για να ξεκινήσει ένα παιχνίδι, ο διακομιστής πρέπει να κρατήσει την μπάλα στην παλάμη του ανοιχτού χεριού του και στη συνέχεια να την πετάξει προς τα πάνω για τουλάχιστον 6.29 ίντσες (16 cm). Καθώς η μπάλα πέφτει, ο διακομιστής πρέπει να τη χτυπήσει με τέτοιο τρόπο ώστε να αναπηδήσει στο πλάι του τραπεζιού και μετά να χτυπήσει την μπάλα έτσι ώστε να χτυπήσει πρώτα στο γήπεδο του πριν περάσει πάνω από το φιλέ για να χτυπήσει στο γήπεδο του αντιπάλου. Η μπάλα δεν πρέπει να σύρει κανένα μέρος του φιλέ σε ένα σερβίς διαφορετικά το σερβίς δεν είναι έγκυρο.
Για να επιστρέψει το σερβίς, ο δέκτης χτυπά την μπάλα έτσι ώστε να περάσει πάνω ή γύρω από το φιλέ για να προσγειωθεί στην αντίθετη πλευρά του τραπεζιού. Μπορεί να σύρει το δίχτυ όσο περνάει από πάνω.
Όταν η μπάλα είναι στο παιχνίδι αναφέρεται ως ράλι. Οι πόντοι βαθμολογούνται όταν ο διακομιστής αποτυγχάνει να κάνει καλό σε ένα σερβίς ή όταν ο παραλήπτης χάνει ένα καλό σερβίς ή δεν μπορεί να το επιστρέψει με επιτυχία. Ομοίως, από τη στιγμή που το σερβίς και η επιστροφή είναι επιτυχημένα, όποιος σπάσει το ράλι χάνοντας την μπάλα, χτυπώντας τη στο δίχτυ ή αποτυγχάνοντας να χτυπήσει το αντίπαλο γήπεδο κατά την επιστροφή, τιμωρείται δίνοντας στον αντίπαλο έναν βαθμό.
Το πρώτο άτομο ή ομάδα που θα συγκεντρώσει 11 πόντους κερδίζει, εκτός εάν το σκορ ισοφαριστεί με 10 πόντους το καθένα. Σε αυτή την περίπτωση ο πρώτος που θα φτάσει σε προβάδισμα δύο πόντων κερδίζει. Ένας αγώνας αποτελείται από τη νίκη του καλύτερου από κάθε περιττό αριθμό παιχνιδιών.
Το επιτραπέζιο τένις ήρθε από την Αγγλία προς τα τέλη του 1800, όπου το απολάμβαναν ως κοινωνικό άθλημα. Εκείνη την εποχή το έλεγαν gossima και flim-flam, αλλά το όνομα που κόλλησε ήταν πινγκ-πονγκ λόγω του θορύβου που έκανε η μπάλα καθώς αναπηδούσε στο τραπέζι. Στη δεκαετία του 1920 το παιχνίδι αναβίωσε στην Ευρώπη ως πινγκ πονγκ και η Διεθνής Ένωση Πινγκ πονγκ (ITTF) ιδρύθηκε το 1926. Ιάπωνες και Κινέζοι παίκτες κυριάρχησαν στο άθλημα κατά τις δεκαετίες του ’50, του ’60 και του ’70, και το πινγκ-πονγκ έγινε Ολυμπιακό γεγονός το 1988 .