Οι μικτές τοκοφερόλες είναι ένας συνδυασμός των τεσσάρων τοκοφερολών που υπάρχουν στη βιταμίνη Ε: δέλτα τοκοφερόλη, άλφα τοκοφερόλη, γάμμα τοκοφερόλη και βήτα τοκοφερόλη. Ορισμένα συμπληρώματα μικτών τοκοφερόλης μπορεί να μην περιέχουν και τις τέσσερις τοκοφερόλες, αλλά αντίθετα μπορεί να συνδυάζουν δύο ή τρεις σε διάφορες συγκεντρώσεις. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένας κατασκευαστής μπορεί να εμπορεύεται μια συνθετική μορφή άλφα τοκοφερόλης από μόνη της ως μικτή τοκοφερόλη. Κάθε τοκοφερόλη είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού, η οποία είναι μια ουσία που μπορεί να αναστείλει την οξείδωση στα κύτταρα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο υποβάθμισης των κυττάρων και ασθενειών όπως ο καρκίνος. Οι φυσικές μορφές και των τεσσάρων τοκοφερολών είναι διαθέσιμες σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, τροφές ολικής αλέσεως και ηλιέλαια.
Τα οφέλη που παρέχονται από τις μικτές τοκοφερόλες κυμαίνονται από αυξημένη ανοσία έως ταχύτερη επούλωση. Έχουν επίσης εμπλακεί στη διακοπή της φλεγμονής των ιστών. Καταναλώνοντας μικτές τοκοφερόλης και όχι μόνο ενός τύπου τοκοφερόλης, ένα άτομο μπορεί να αποκομίσει μια μεγάλη ποικιλία από εξειδικευμένα οφέλη, καθώς κάθε τοκοφερόλη έχει διαφορετικές ικανότητες.
Για παράδειγμα, η άλφα τοκοφερόλη θεωρείται από τους επιστήμονες ως η πιο ισχυρή τοκοφερόλη, παρέχοντας το πιο αξιόπιστο ρυθμιστικό διάλυμα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για την οξείδωση και την καταστροφή των κυττάρων. Για το λόγο αυτό, σπάνια αποκλείεται από μικτούς συνδυασμούς τοκοφερόλης. σχεδόν όλα τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε που περιέχουν μικτές τοκοφερόλες στηρίζονται σε υψηλές συγκεντρώσεις άλφα-τοκοφερόλης. Συγκεκριμένα, αυτό το αντιοξειδωτικό είναι επίσης η μόνη τοκοφερόλη που διατηρεί και αποθηκεύει το ανθρώπινο σώμα στους ιστούς του. Αυτό συμβαίνει επειδή μια ειδική πρωτεΐνη μεταφοράς στο σώμα αναγνωρίζει την άλφα τοκοφερόλη και την απορροφά στις λιποπρωτεΐνες έτσι ώστε να κυκλοφορεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Η άλφα τοκοφερόλη έχει πιστωθεί για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και τη βελτίωση των νευρολογικών διαταραχών και διαφόρων χρόνιων ασθενειών.
Η γάμμα τοκοφερόλη είναι μοναδική επειδή είναι γενικά η κύρια πηγή βιταμίνης Ε που καταναλώνεται στα τρόφιμα λόγω της επικράτησης της σύγχρονης διατροφής με βάση το καλαμπόκι και τη σόγια. Οι δοκιμές δείχνουν ότι δεν μπλοκάρει τις ελεύθερες ρίζες όπως κάνει η άλφα τοκοφερόλη, αλλά μπορεί να προσφέρει μικρή επούλωση της κυτταρικής βλάβης από τις ρίζες. Διάσπαρτες έρευνες δείχνουν επίσης ότι η γάμμα τοκοφερόλη είναι η καλύτερη τοκοφερόλη για να αποτρέψει τον καρκίνο του προστάτη και μπορεί επίσης να είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό για τη φλεγμονή. Η γάμμα τοκοφερόλη είναι συνήθως το δεύτερο πιο περιλαμβανόμενο αντιοξειδωτικό σε μικτά παρασκευάσματα τοκοφερόλης. Ενώ το σώμα μεταβολίζει γάμμα τοκοφερόλες, επιστημονικές μελέτες υποδεικνύουν ότι λίγο από αυτό το αντιοξειδωτικό αποθηκεύεται ή χρειάζεται στον οργανισμό. ως εκ τούτου, συχνά απεκκρίνεται.
Η βήτα τοκοφερόλη σχετίζεται με την εξισορρόπηση του μεταβολισμού και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου των αναπαραγωγικών οργάνων. Η σημασία της τοκοφερόλης δέλτα για το ανθρώπινο σώμα παραμένει νεφελώδης για τους επιστήμονες. Για άτομα που κοιτάζουν πέρα από τη δίαιτα για μικτές τοκοφερόλες, οι γιατροί συνιστούν να μην αγοράζουν κάθε τοκοφερόλη ξεχωριστά, καθώς η υπερβολική ποσότητα μιας μπορεί να αναστείλει την αποτελεσματικότητα μιας άλλης. Τα συμπληρώματα μίας μερίδας που συνδυάζουν μικτές τοκοφερόλες συνήθως συνδυάζουν όλα τα αντιοξειδωτικά στις πιο αποτελεσματικές αναλογίες.