Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου και πολλοί άνθρωποι θα βιώσουν τουλάχιστον έναν κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Περισσότερο ερεθιστικά παρά εξουθενωτικά, μπορεί να πάρουν χρόνιες ή επεισοδιακές μορφές. Η ακριβής αιτία αυτού του τύπου πονοκεφάλου δεν είναι κατανοητή, αλλά υπάρχει μια ποικιλία τεχνικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη και τη θεραπεία τους. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι τάσης μπορεί να υποδηλώνουν την ανάγκη ιατρικής φροντίδας.
Πιστεύεται ότι οι πονοκέφαλοι τάσης δημιουργούνται λόγω της έντασης των μυών γύρω από το κεφάλι. Συνήθως ονομάζονται πονοκέφαλοι τύπου τάσης, ωστόσο, επειδή αυτή η εξήγηση μπορεί να μην είναι πλήρως σωστή. Κατά γενικό κανόνα, κάποιος που πάσχει από αυτό βιώνει μια αίσθηση σφίξιμο γύρω από το κεφάλι και το πρόσωπο και μερικές φορές ο πόνος μεταναστεύει και στο πίσω μέρος του λαιμού. Ο πόνος γενικά παίρνει τη μορφή ενός θαμπού πόνου στο κεφάλι.
Όταν κάποιος εμφανίζει συχνούς πονοκεφάλους τάσης, ταξινομείται ως χρόνιος. Οι επίμονοι πονοκέφαλοι είναι ένδειξη ότι ένας ασθενής χρειάζεται να επισκεφθεί έναν επαγγελματία ιατρό. Αυτός ή αυτή μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει τον ασθενή να εντοπίσει ερεθίσματα για τους πονοκεφάλους, ώστε να μπορούν να αποφευχθούν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για την πρόληψη της εμφάνισής τους ή για την αντιμετώπιση του πόνου μόλις εμφανιστούν. Η θεραπεία βιοανάδρασης χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία αυτού του τύπου κεφαλαλγίας. Στη θεραπεία βιοανάδρασης, ο ασθενής συνεργάζεται με έναν επαγγελματία για να ακούσει το σώμα του/της, προσπαθώντας να διορθώσει την ανισορροπία που μπορεί να οδηγεί σε πόνο.
Οι επεισοδιακόι πονοκέφαλοι τάσης μπορούν να αντιμετωπιστούν με παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ασπιρίνη. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να βρουν ανακούφιση κάνοντας ένα ζεστό ντους, ξαπλώνοντας σε ένα δροσερό δωμάτιο, ασκώντας ή συμμετέχοντας σε άλλη δραστηριότητα που μειώνει τον πόνο. Αυτές οι δραστηριότητες ποικίλλουν σε μεμονωμένη βάση και μπορεί να χρειαστεί κάποιος πειραματισμός για να βρεθεί κάποια που να λειτουργεί. Μερικοί ασθενείς διαπιστώνουν επίσης ότι η διαβούλευση με έναν ειδικό στον πονοκέφαλο παρέχει χρήσιμες τεχνικές για την αντιμετώπιση της πάθησης.
Εκτός από τη θεραπεία του πόνου των πονοκεφάλων τάσης όταν συμβαίνουν, οι ασθενείς μπορούν επίσης να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους για να μειώσουν τη συχνότητά τους. Η καλή διατροφή και ο καλός ύπνος φαίνεται να βοηθούν με πονοκεφάλους και μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας. Η άσκηση σε τακτική βάση και η μείωση του στρες και της έντασης στη ζωή του ασθενούς μπορεί επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη πονοκεφάλων. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα πονοκεφάλων έντασης, συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης, και μια δίαιτα αποβολής μπορεί να βοηθήσει στην εύρεση άλλων τροφών που προκαλούν το έναυσμα.