Η L-Alpha Glycerylphosphorylcholine, κοινώς γνωστή ως Alpha-GPC, είναι ένα δομικό στοιχείο φωσφολιπιδίου που διεγείρει τη δημιουργία ακετυλοχολίνης από το σώμα, μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου που τροφοδοτεί τη μάθηση και τη μνήμη. Αν και παρασκευάζεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα, το Alpha-GPC υπάρχει επίσης στη σόγια και το γάλα, δύο κύριες πηγές συμπληρωμάτων που περιέχουν αυτόν τον παράγοντα. Η ένωση προάγει τη σωματική δύναμη και την πνευματική διαύγεια, αλλά μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα και αϋπνία ανάλογα με τη δόση. Η επιδεξιότητα και η ισορροπία λέγεται ότι βελτιώνονται σημαντικά μέσω της χρήσης του διατροφικού Alpha-GPC.
Η έρευνα προτείνει ότι αυτό το συμπλήρωμα καταπολεμά την αμνησία και επαναφέρει τη μνήμη για ορισμένους χρήστες, καθιστώντας το ένα βοήθημα για όσους πάσχουν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, τη γεροντότητα και άλλες διαταραχές του εγκεφάλου όπου χάνεται η νοητική εστίαση. Συχνά, όσοι δεν έχουν ψυχικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, το λαμβάνουν για εγρήγορση και γρήγορη απόκριση στα ερεθίσματα. Άνδρες και γυναίκες χρήστες συχνά αναφέρουν επιστροφή σεξουαλικού ενδιαφέροντος και αντοχής μετά τη λήψη αυτής της ένωσης. Οι διαταραχές του ήπατος μπορούν επίσης να διορθωθούν από το συμπλήρωμα.
Οι έφηβοι που έχουν στάσιμη ανάπτυξη και ανάπτυξη λόγω προβλημάτων με την υπόφυση συχνά διαπιστώνουν ότι αυτός ο αδένας αρχίζει να παράγει περισσότερη ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (HGH) λόγω της συμπλήρωσης Alpha-GPC. Οι χρήστες μπορούν να ψηλώσουν και να αναπτύξουν περισσότερο μυϊκό τόνο. Αυτή η δραστηριότητα HGH είναι ο λόγος που το συμπλήρωμα έχει τη φήμη για την αύξηση της δύναμης και της αδυνατότητας. Αυτός είναι επίσης ο λόγος που συχνά προωθείται ως βοήθημα για την απώλεια βάρους. Η αύξηση της μυϊκής ανάπτυξης επιταχύνει τον μεταβολισμό για να κάψει περισσότερο λίπος.
Τα θύματα εγκεφαλικού που προσπαθούν να ξαναμάθουν τις κινητικές δεξιότητες και τα μοτίβα ομιλίας επωφελούνται επίσης από το Alpha-GPC επειδή βελτιώνει τη μετάδοση των νευρικών σημάτων μεταξύ των μυών και του εγκεφάλου. Αυτό το κάνει εν μέρει αναζωογονώντας τα ένζυμα τόσο στα νευρικά κύτταρα όσο και στα μυϊκά κύτταρα. Επιπλέον, έχει τη μοναδική ικανότητα να διαπερνά τον εγκεφαλικό φραγμό και να βυθίζεται βαθιά στον εγκεφαλικό ιστό, επιδιορθώνοντάς τον έτσι. Όλα αυτά ενισχύουν τον καλύτερο συντονισμό για μια σειρά δραστηριοτήτων, όπως το περπάτημα, η περιποίηση και ο χορός.
Τα μειονεκτήματα του συμπληρώματος περιλαμβάνουν ζάλη, καούρα και ημικρανίες. Περιστασιακά, μπορεί να προκληθεί σύγχυση και άγχος. Αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις είναι γενικά δοσοεξαρτώμενες και μπορούν να περιοριστούν με τη μετάβαση σε μικρές δόσεις, σύμφωνα με διατροφολόγους. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν οφέλη με 300 mg την ημέρα, αν και άλλοι επιλέγουν να λαμβάνουν διπλάσια ποσότητα. Οι ασθενείς που αναρρώνουν από εγκεφαλικό λαμβάνουν συχνά υψηλές δόσεις από 1,000 mg έως 1,500 mg την ημέρα για ένα μήνα για να επιδιορθώσουν τους νευρώνες και την απώλεια της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Το Alpha-GPC πωλείται σε κάψουλες και μαλακά τζελ. Η πούδρα είναι συνήθως η προτιμώμενη μορφή για bodybuilders που την αναμειγνύουν σε διατροφικά ποτά. Ορισμένα διαιτητικά σέικ περιλαμβάνουν αυτή την ένωση ως ένα συστατικό μεταξύ πολλών.