Ο όρος αντιοξειδωτικό νερό χρησιμοποιείται συχνά για να αναφέρεται σε εμφιαλωμένο νερό που έχει αναμειχθεί με ένα συστατικό που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Υπάρχουν πολλά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αρωματίσουν και να ενισχύσουν αυτό το είδος νερού. Μια δόση χυμού ροδιού, για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προσθήκη αντιοξειδωτικών στο νερό. Το αντιοξειδωτικό νερό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει χυμούς από άλλα λεγόμενα σούπερ φρούτα που περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το νερό μπορεί να αναμιχθεί με ένα εκχύλισμα όπως το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Υπάρχουν πολλά στοιχεία ότι η λήψη αντιοξειδωτικών μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία κάποιου. Υπάρχει μια σειρά από τρόφιμα και ποτά που είναι καλές πηγές αντιοξειδωτικών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, το αντιοξειδωτικό νερό βρίσκεται σε αυτή τη λίστα. Εάν το νερό, ωστόσο, περιλαμβάνει μόνο μια δακτυλήθρα χυμού ροδιού ή μια δόση πράσινου τσαγιού, τότε μάλλον δεν είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Το αντιοξειδωτικό νερό συχνά αρωματίζεται με διάφορα άλλα συστατικά και μπορεί επίσης να περιέχει αρκετή ζάχαρη. Πριν αγοράσετε αντιοξειδωτικό νερό, ελέγξτε τις διατροφικές πληροφορίες στη συσκευασία για να δείτε πόσες θερμίδες περιέχει κάθε μερίδα του ροφήματος.
Μερικοί άνθρωποι θέλουν να πίνουν αντιοξειδωτικό νερό επειδή τους αρέσει να παραμένουν ενυδατωμένοι και επίσης τους αρέσει να καταναλώνουν αντιοξειδωτικά όποτε είναι δυνατόν. Για όσους δεν απολαμβάνουν ροφήματα όπως τσάγια και χυμούς πλούσια σε αντιοξειδωτικά, το αντιοξειδωτικό νερό μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να καταναλώσουν αντιοξειδωτικά. Όσοι απολαμβάνουν ροφήματα όπως το λευκό τσάι και ο χυμός cranberry μπορεί να κάνουν καλά να πίνουν ένα ή δύο ποτήρια από αυτά τα ροφήματα κάθε μέρα και να πίνουν απλώς σκέτο νερό διαφορετικά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που έχουν επίγνωση του βάρους.
Είναι αρκετά εύκολο να φτιάξετε στο σπίτι αντιοξειδωτικό νερό με λίγες θερμίδες. Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους είναι να φτιάξετε ένα ρόφημα που αποτελείται από τέσσερα ή πέντε μέρη νερού σε ένα μέρος χυμού. Ο χυμός κράνμπερι, ο χυμός σταφυλιού και ο χυμός ροδιού είναι όλα καλά για αυτό το σκοπό. Ένας άλλος τρόπος για να φτιάξετε αντιοξειδωτικό νερό είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε ένα ποτήρι νερό. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ιδιαίτερα χαμηλό σε θερμίδες, επομένως αυτή είναι μια καλή επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.