Το πένθος χωρίς δικαιώματα περιγράφει τον πόνο για μια απώλεια που δεν επιτρέπεται να εκφραστεί λόγω κοινωνικών αντιλήψεων, προκατάληψης ή απλής παρεξήγησης. Μπορεί να συμβεί όταν χαθεί ένα αγαπημένο πρόσωπο ή σχέση που δεν ήταν γενικά γνωστό ή όταν η απώλεια συνέβη με ασυνήθιστο τρόπο. Πολλοί ψυχολόγοι συμφωνούν ότι είναι σημαντικό να θρηνείς ανοιχτά και να αναζητάς υποστήριξη όταν περνάς μια περίοδο πένθους. εάν ένα άτομο υποφέρει από θλίψη χωρίς δικαιώματα, μπορεί να θέλει να ζητήσει βοήθεια από έναν επαγγελματία όταν τα αγαπημένα τους πρόσωπα δεν μπορούν ή δεν θέλουν να ακούσουν ή να καταλάβουν.
Η άμβλωση και η αποβολή είναι δύο κοινές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν θλίψη χωρίς δικαιώματα. Οι γυναίκες που κάνουν εκτρώσεις μπορεί λανθασμένα να θεωρηθεί ότι δεν αισθάνονται αναστατωμένες ή λυπημένες για την κατάσταση ή μπορεί να συναντήσουν μια ειλικρινή έλλειψη συμπόνιας από ορισμένους από αυτούς που διαφωνούν με την άμβλωση γενικά. Σε μια αποβολή, η γυναίκα που έχασε το μωρό μπορεί να αναμένεται να προχωρήσει γρήγορα, καθώς το μωρό δεν είχε καν γεννηθεί ακόμα. Οι άντρες που εμπλέκονται και στις δύο καταστάσεις συχνά παραβλέπονται εντελώς, τα αισθήματα απώλειας ή θλίψης τους θεωρείται ότι είναι λιγότερα καθώς στην πραγματικότητα δεν κουβαλούσαν το μωρό.
Το πένθος που δεν έχει δικαίωμα ψήφου μπορεί να προκύψει για την απώλεια ενός ατόμου ή μιας σχέσης που δεν εγκρίθηκε από την οικογένεια και τους φίλους του πενθούντος. Σε ένα μισαλλόδοξο κλίμα, ένα άτομο που πενθεί μπορεί να μην έχει διέξοδο να εκφράσει πόνο για τον ομοφυλόφιλο σύντροφο που αποδοκίμαζε η οικογένειά του, τον δεύτερο σύζυγο που ποτέ δεν άρεσε στα παιδιά ή ακόμα και τον εξωσυζυγικό σύντροφο που δεν αποκαλύφθηκε ποτέ. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια αλλού, όπως από έναν θεραπευτή ή μια ανώνυμη διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης. Γενικά, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται ένα άτομο που πενθεί είναι μια υπενθύμιση από τους φίλους ή την οικογένειά του για το πόσο μόνος είναι στη θλίψη.
Μια άλλη πιθανή αιτία θλίψης χωρίς δικαιώματα είναι όταν το άτομο που θρηνεί επικρίνεται για πολύ μεγάλο πένθος ή επιτίθεται επειδή έχει αρνητική στάση. Ορισμένες δημοφιλείς κοινωνικές στρατηγικές βασίζονται στην ιδέα ενός άκαμπτου άνω χείλους και μιας θετικής προοπτικής, που μπορεί να οδηγήσει σε κρίση ή ανυπομονησία με άτομα που αρνούνται να σταματήσουν να νιώθουν θλίψη ή θλίψη. Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι κάθε άτομο αντιμετωπίζει το πένθος με τον δικό του τρόπο και ότι δεν υπάρχει ψυχολογικός «σωστός» χρόνος για να θρηνήσεις για μια απώλεια. Επιπλέον, η απώθηση αληθινών συναισθημάτων όπως ο θυμός, ο φόβος και η λύπη μπορεί να επιμηκύνει τη διαδικασία του πένθους, καθώς το άτομο που θρηνεί δεν έχει ασφαλή συναισθηματική διέξοδο για αυτά τα συναισθήματα και μπορεί να τα καταστείλει.
Ένα υπέροχο πράγμα για τον κόσμο μας είναι ότι γενικά υπάρχουν άνθρωποι κάπου εκεί έξω που θα επικυρώσουν και θα συμπονέσουν σχεδόν κάθε είδους θλίψη. Μια απλή αναζήτηση στο Διαδίκτυο για ομάδες υποστήριξης θλίψης εμφανίζει χιλιάδες πίνακες μηνυμάτων και φόρουμ που καλωσορίζουν άτομα που αντιμετωπίζουν σχεδόν κάθε είδους απώλεια. Εάν ένας κύκλος φίλων και οικογένειας δεν προσφέρει καμία υποστήριξη ή συμπάθεια, είναι σημαντικό να βρείτε άλλους πόρους για την αντιμετώπιση της θλίψης που δεν έχει δικαιώματα. Οι ομάδες υποστήριξης και οι σύμβουλοι θλίψης μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικές διεξόδους για τη θλίψη που δεν μπορεί να εκφραστεί διαφορετικά.