Η προετοιμασία του μπάσκετ αναφέρεται στο πρόγραμμα άσκησης που απαιτείται για να παίξετε το άθλημα σε ανταγωνιστικό επίπεδο. Η φύση του αθλήματος απαιτεί από τους πιθανούς παίκτες να έχουν έναν μοναδικό συνδυασμό ταχύτητας, δύναμης και αντοχής. Η σωστή προετοιμασία του μπάσκετ θα αντιμετωπίσει όλους αυτούς τους τομείς εκτός από την εστίαση στην ικανότητα άλματος και τη δύναμη σύντομης έκρηξης. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά πρέπει να εξισορροπούνται με τις ειδικές δεξιότητες για το άθλημα, όπως το σουτ και ο χειρισμός της μπάλας, που είναι απαραίτητες για να έχει ένας καλός παίκτης και πρέπει να διατηρούνται με συνεπή διάτρηση.
Κάθε πρόγραμμα προετοιμασίας για το μπάσκετ θα πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις που έχουν σκοπό να βελτιώσουν τόσο την ταχύτητα όσο και την αντοχή. Το μπάσκετ απαιτεί από τους παίκτες να σπριντ στο γήπεδο από άκρη σε άκρη συχνά με ελάχιστη διακοπή στο παιχνίδι, αλλά απαιτεί επίσης από αυτούς να διατηρούν αυτό το έντονο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Είναι απαραίτητο λοιπόν τα προγράμματα φυσικής κατάστασης στο μπάσκετ να περιλαμβάνουν άφθονο σπριντ μαζί με τρέξιμο για μεγαλύτερες αποστάσεις, ώστε και οι δύο τομείς να αντιμετωπίζονται σωστά.
Η δύναμη ήταν ένα χαρακτηριστικό που συχνά παραβλέπεται στην προετοιμασία του μπάσκετ στο παρελθόν, αλλά το παιχνίδι έχει εξελιχθεί σε σημείο που οι καλύτεροι επαγγελματίες, παίκτες κολεγίου και γυμνασίου πρέπει να είναι αρκετά δυνατοί για να αντέξουν τις σωματικές σκληρότητες του αθλήματος. Το μπάσκετ απαιτεί επίσης μεγάλο επίπεδο ευελιξίας, επομένως ο υπερβολικός όγκος μπορεί να είναι επιζήμιος. Ως εκ τούτου, ένας επίδοξος παίκτης πρέπει να συμπεριλάβει την άρση βαρών στο πρόγραμμα φυσικής του/της, αλλά θα πρέπει να σηκώνει ελαφρύτερα βάρη σε υψηλότερες επαναλήψεις. Η παρακολούθηση αυτού του τύπου αγωγής και η συγκέντρωση στην εκτέλεση κάθε άσκησης ανύψωσης σε πλήρες εύρος κίνησης θα πρέπει να δώσει στους πιθανούς παίκτες την απαιτούμενη δύναμη χωρίς να θυσιάζει την ευκινησία.
Η ισχύς όσον αφορά το τρέξιμο και τα άλματα μικρής διάρκειας είναι ζωτικής σημασίας για έναν καλά στρογγυλεμένο μπασκετμπολίστα. Η μεγάλη ικανότητα άλματος βοηθά έναν παίκτη να παίρνει σουτ, να παίρνει ριμπάουντ και να είναι καλύτερος αμυντικός. Οι ασκήσεις άλματος όπως τα άλματα σε πλάτος και το squat μπορούν να καλύψουν αυτήν την ανάγκη. Η ταχύτητα σε σύντομες ριπές μπορεί να αντιμετωπιστεί σε ασκήσεις που ενσωματώνουν επίσης δεξιότητες παιχνιδιού, όπως σουτ και χειρισμό μπάλας.
Το μεμονωμένο τρυπάνι σε συγκεκριμένες πτυχές του παιχνιδιού μπορεί να βελτιώσει την προετοιμασία ενός παίκτη, ενώ παράλληλα ενισχύει τις δεξιότητές του. Το σουτ, ο χειρισμός της μπάλας, το ριμπάουντ και οι αμυντικές τσουλήθρες μπορούν να βελτιωθούν με ασκήσεις που επιτυγχάνουν επίσης τον στόχο της βελτίωσης των συνολικών επιπέδων φυσικής κατάστασης. Για παράδειγμα, ένα τρυπάνι ντρίμπλας που γίνεται σε πλήρη ταχύτητα ανάμεσα σε πυλώνες που τοποθετούνται σε διάφορα σημεία του γηπέδου θα βελτιώσει την ικανότητα χειρισμού της μπάλας του παίκτη καθώς και τη βελτίωση της αντοχής και της ταχύτητάς του. Τέτοιες ασκήσεις, μαζί με το παιχνίδι, είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την προετοιμασία του μπάσκετ, διατηρώντας παράλληλα τα επίπεδα δεξιοτήτων σε υψηλά επίπεδα.