Το Chen tai chi είναι η παλαιότερη μορφή της δημοφιλούς πολεμικής τέχνης «tai chi» που προέρχεται από το κινεζικό «taiji chuan» (μεταγραφή από τα κινέζικα) που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο σήμερα ως ολιστική μορφή άσκησης. Το Tai chi ή tai chi chuan περιλαμβάνει κάποια στοιχεία κλασικής άμυνας, αλλά χρησιμοποιείται ευρέως σήμερα καθαρά για φυσική κατάσταση και υγεία. Οι ασκήσεις τάι τσι επικεντρώνονται σε μια δυαδικότητα «γιν και γιανγκ» που παρατηρείται τόσο συχνά σε ορισμένες ανατολίτικες κοινωνίες.
Το Chen tai chi θεωρείται ευρέως ότι προέρχεται από την «οικογένεια Chen» το 1600. Αυτή η αρχαία πρακτική έχει από τότε μετατραπεί σε διάφορες διαφορετικές πρακτικές. Το τάι τσι, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, σχετίζεται με μια «ισορροπία» που βοηθά όσους το ασκούν να βελτιώσουν τη συνδεσιμότητα σώματος/νου και τη συνολική λειτουργία.
Το Chen tai chi και άλλα είδη tai chi περιλαμβάνουν διάφορες μορφές που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο εκτελούνται οι ασκήσεις. Για παράδειγμα, ένας κοινός τύπος τσεν τάι τσι που ονομάζεται «Σώμα επτά ρουτινών του Τσεν Γουάνγκτινγκ» περιλαμβάνει επτά μορφές που συνθέτουν την πρακτική. Ένα άλλο στυλ αυτού του είδους τάι τσι, “lao jia” ή “παλιό πλαίσιο” περιλαμβάνει δύο κύριες μορφές. Το “παλιό πλαίσιο” είναι ένα από τα πολλά “πλαίσια” που αλλάζουν επίσης τον τρόπο διεξαγωγής του Chen tai chi. Το καθένα έχει τη δική του προέλευση και συγκεκριμένες πρακτικές. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης διαφορετικά είδη τάι τσι στην παράδοση του Τσεν που μπορεί να σχετίζονται με τη χρήση όπλων ή απλώς με στάσεις της φύσης, συμπεριλαμβανομένου του «τάι τσι με σπαθί» καθώς και τύπων ασκήσεων τάι τσι χωρίς όπλα.
Αν και το τάι τσι έχει διαδοθεί στη δυτική κουλτούρα ως μια σειρά από πόζες ή κινήσεις, πολλές από τις λεπτομέρειες γύρω από αυτήν την πολεμική τέχνη ήταν σχετικά ασαφείς. Μερικοί εκπαιδευτές προτείνουν μια δυαδικότητα ή πολλαπλές δυαδότητες, όπως «άκαμπτο και μαλακό» ή «γρήγορο και αργό» που οδηγεί πολλές αυθεντικές ασκήσεις Τσεν τάι τσι. Ορισμένες προηγμένες μορφές τάι τσι συνιστώνται μόνο σε βετεράνους, όπως η τεχνική «Canon fist» που χρησιμοποιεί γρήγορους, μικρούς κύκλους.
Για πολλούς που ασκούν την αρχαία τέχνη του Chen tai chi, είναι ένα μείγμα ποίησης και σωματικής ικανότητας, σωματικής δύναμης και σοφίας και μια εσωτερική μορφή μιας αρχαίας ιδέας που αψηφά την τεχνική εξήγηση. Οι μεμονωμένοι εκπαιδευτές δίνουν οδηγίες μία προς μία σε μαθητές Chen tai chi σε εξειδικευμένα κέντρα και προγράμματα πολεμικών τεχνών. Αυτή η παλαιότερη μορφή τάι τσι συνεχίζει να είναι δημοφιλής οπουδήποτε οι αρχάριοι θέλουν να βασιστούν στα βασικά αυτής της διάχυτης άσκησης.