Το Τάι Τσι Τσουάν, ευρύτερα γνωστό ως Τάι Τσι, είναι μια μορφή πολεμικών τεχνών που προέρχεται από την κινεζική κουλτούρα. Υπάρχουν πολλά στυλ Tai Chi, με το καθένα να αποτελείται από διαφορετικό συνδυασμό κινήσεων Tai Chi, φόρμες Tai Chi, διάρκεια προγράμματος και περιοχή στοχευμένου οφέλους. Το Long Form Tai Chi αποτελείται από συνολικά 103 μεμονωμένες στάσεις, σημαντικά υψηλότερες από τις περισσότερες μορφές που προέρχονται από άλλα στυλ. Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο ομαδοποιούνται οι στάσεις, ορισμένοι εκπαιδευτές Tai Chi θα περιγράψουν τη Long Form ότι έχει από 85 έως 150 στάσεις, αλλά το 103 είναι ο πιο ευρέως αποδεκτός αριθμός.
Υπάρχουν πέντε βασικές κατηγορίες Τάι Τσι, η καθεμία ονομάστηκε για την οικογένεια που βοήθησε να δημιουργηθεί και να επηρεαστεί η ανάπτυξή της. Από τα πέντε, το στυλ της οικογένειας Yang είναι το πιο συνηθισμένο στυλ, ιδιαίτερα στους δυτικούς πολιτισμούς. Η οικογένεια Yang ήταν επίσης γνωστή για την ανάπτυξη Long Form Tai Chi.
Το Long Form Tai Chi θεωρείται μία από τις πιο ευεργετικές μορφές της τέχνης, περιλαμβάνοντας τον μεγαλύτερο αριθμό και ποικιλία θέσεων Tai Chi. Οι αρχάριοι ασκούμενοι του Long Form Tai Chi θα μάθουν τις βασικές μορφές σταδιακά. Οι πιο ρέουσες κινήσεις που γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν την υγεία και τη χαλάρωση. Το Long Form Tai Chi δίνει έμφαση στις ελεγχόμενες τεχνικές αναπνοής, την ισορροπία και τη νοητική εστίαση.
Κάθε μορφή Τάι Τσι έχει ένα συγκεκριμένο όνομα που συχνά περιγράφει τις κινήσεις που περιλαμβάνει. Μερικές από τις πιο εύγλωττες ονομασίες από τις 103 μορφές στο Long Form Tai Chi περιλαμβάνουν «πιάσιμο της ουράς του πουλιού», «λευκός γερανός ανοίγει τα φτερά του» και «χωρίς τη χαίτη του άγριου αλόγου». Άλλες μορφές είναι ελαφρώς λιγότερο δημιουργικές στην ονομασία τους, βασισμένες περισσότερο σε ακριβείς περιγραφές των ίδιων των κινήσεων. Αυτά περιλαμβάνουν κλωτσιές φτέρνας, κλωτσιές διαχωρισμού και «γροθιά κάτω από τον αγκώνα».
Υπάρχει μια συγκεκριμένη σειρά με την οποία εκτελούνται οι κινήσεις σε Long Form Tai Chi, η οποία επιτρέπει στον ασκούμενο να κινείται εύκολα από τη μια στάση στην άλλη. Αφού ο ασκούμενος κατακτήσει όλα τα βήματα, αυξάνει σταδιακά την ταχύτητα με την οποία εκτελούνται οι κινήσεις. Η σειρά των 103 στάσεων του Τάι Τσι χρειάζεται στον μέσο χρήστη λίγο λιγότερο από 30 λεπτά για να ολοκληρωθεί. Αυτό είναι σημαντικά μεγαλύτερο από τα πέντε λεπτά που χρειάζονται συνήθως για το Short Form Tai Chi, αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μια πιο εντατική σειρά κινήσεων, εστιάζοντας σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος που διαφορετικά θα μπορούσαν να παραβλεφθούν σε άλλα στυλ.