Στον κόσμο του τρεξίματος, μια συζήτηση μαίνεται συνεχώς για χρόνια σχετικά με τον καλύτερο τρόπο τοποθέτησης του ποδιού κατά τη διάρκεια ενός τυπικού βαδίσματος τρεξίματος. Υπάρχουν αρκετές επιλογές, η πιο κοινή από τις οποίες είναι το βάδισμα με τρέξιμο στη φτέρνα. Μια λιγότερο κοινή επιλογή είναι η επιλογή τρεξίματος στο μέσο του ποδιού και η πιο πρόσφατη και πιο αμφιλεγόμενη επιλογή είναι το βάδισμα στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Όλοι αυτοί οι διαφορετικοί τύποι βαδισμών ουσιαστικά υπαγορεύουν πού τοποθετείται το βάρος του σώματος όταν ένα πόδι προσγειώνεται στο έδαφος. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος στο μέσο του ποδιού, ο δρομέας θα εστιάσει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματος στο μπροστινό μέρος καθώς και στο κέντρο του ποδιού, ενώ κρατά τη φτέρνα εντελώς μακριά από το έδαφος.
Ο πιο συνηθισμένος διασκελισμός περιλαμβάνει πρώτα το τακούνι προσγείωσης, καθώς τα περισσότερα παπούτσια τρεξίματος διαθέτουν επαρκή επένδυση στη φτέρνα και αυτός είναι συνήθως ο πιο άνετος τύπος διασκελισμού. Ωστόσο, η φτέρνα προσγείωσης έχει σημαντικά μειονεκτήματα, καθώς το ανθρώπινο σώμα δεν είναι πραγματικά σχεδιασμένο να τρέχει με αυτόν τον τρόπο. Σημαντικό σοκ μεταφέρεται στη φτέρνα και στο πόδι κατά την προσγείωση, οδηγώντας ενδεχομένως σε τραυματισμό. Προκειμένου να αντιμετωπιστεί αυτό, ένας δρομέας μπορεί να χρησιμοποιήσει έναν διασκελισμό στο μέσο του ποδιού που κρατά μεγάλο μέρος της καταπόνησης από τη φτέρνα.
Κατά τη διάρκεια ενός διασκελισμού στο μέσο του ποδιού, το βάρος του δρομέα θα πέσει στο μπροστινό μέρος του ποδιού και σε μέρος του κέντρου του ποδιού. Αυτό είναι επωφελές επειδή το πόδι, ο αστράγαλος και η γάμπα θα λειτουργήσουν ως αμορτισέρ, πράγμα που σημαίνει ότι μεταφέρεται λιγότερο άγχος στα πόδια και τα πόδια. Αυτό το βήμα μπορεί να είναι δύσκολο, ωστόσο, και οι νέοι δρομείς μπορεί να δυσκολεύονται να προσαρμοστούν. Οι σπρίντερ χρησιμοποιούν σχεδόν πάντα αυτόν τον τύπο διασκελισμού επειδή βελτιώνει την ταχύτητα τρεξίματος ενός ατόμου, καθώς το πόδι περνά λιγότερο χρόνο στο έδαφος και περισσότερο χρόνο προωθώντας το σώμα προς τα εμπρός.
Το τρέξιμο στο μέσο και στο μπροστινό μέρος του ποδιού έχουν κερδίσει όλο και περισσότερη προσοχή από την εμφάνιση των ξυπόλυτων παπουτσιών τρεξίματος, τα οποία χρησιμοποιούν πολύ λίγη επένδυση στη σόλα. Οι δρομείς πρέπει να προσαρμόσουν το βάδισμα τρεξίματος για να αντιμετωπίσουν αυτήν την έλλειψη αντικραδασμικής προστασίας. Η προσγείωση στις φτέρνες θα οδηγήσει σε τραυματισμό, αλλά το τρέξιμο στο μέσο ή στο μπροστινό μέρος του ποδιού έχει επίσης τα δικά του προβλήματα. Είναι πιο αποτελεσματικό και φυσικό για το σώμα, αλλά οι περισσότεροι δρομείς δεν είναι συνηθισμένοι σε αυτή την κίνηση, πράγμα που σημαίνει ότι οι μύες του ποδιού και των ποδιών μπορεί να μην είναι προετοιμασμένοι για τη νέα καταπόνηση. Καταστάσεις όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πιο συχνές μεταξύ των δρομέων που χρησιμοποιούν ξυπόλητα παπούτσια τρεξίματος και αλλαγμένο βάδισμα τρεξίματος.