Το Τάο Γιν είναι ένα είδος άσκησης που προορίζεται να αναζωογονήσει την εσωτερική ενέργεια ενός ατόμου, η οποία αναφέρεται επίσης ως ch’i. Βασίζεται στον Ταοϊσμό, μια παραδοσιακή κινεζική φιλοσοφία και θρησκεία. Οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν μια αίσθηση αρμονίας που περιλαμβάνει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα του ατόμου. Χρησιμοποιούνται επίσης για να ενθαρρύνουν την ευελιξία και τη δύναμη.
Η ιδέα πίσω από τις ασκήσεις Tao Yin είναι ότι οι άνθρωποι που έζησαν πολύ πριν ήταν πιο κοντά στη φύση. Όταν το σώμα των ανθρώπων εξέπεμπε τότε θερμότητα, η φυσική βλάστηση την απορρόφησε. Σήμερα, οι άνθρωποι δεν είναι τόσο κοντά στη φύση και δεν είναι σε θέση να απελευθερώσουν εύκολα θερμότητα σε αυτήν. Σύμφωνα με όσους ασκούν το Τάο Γιν, η θερμότητα που πρέπει να απελευθερωθεί παραμένει στο σώμα, όπου βλάπτει το εσωτερικό του ανθρώπου. Αυτό λέγεται ότι οδηγεί σε μια σειρά από ιατρικές καταστάσεις.
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να απελευθερώσουν την υπερβολική θερμότητα του σώματός τους σε δασώδεις περιοχές, μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Τάο Γιν για να τους βοηθήσουν να το κάνουν. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να εκτελεί ειδικές ασκήσεις ενώ κάθεται ή είναι ξαπλωμένο, με αποτέλεσμα την απελευθέρωση αυτής της επιπλέον θερμότητας καθώς και το τέντωμα και την αναζωογόνηση των μυών. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν μια ποικιλία στάσεων καθώς και ειδικές ασκήσεις αναπνοής. Ο διαλογισμός είναι επίσης μέρος της διαδικασίας.
Οι κινητικές και διατατικές ασκήσεις του Tao Yin συνήθως ακολουθούνται από μια χαλαρή κατάσταση στην οποία οι ασκήσεις αναπνοής οδηγούν την εσωτερική ενέργεια στα μέρη του σώματος που εμπλέκονται στην κίνηση και το τέντωμα. Αυτό είναι το στάδιο στο οποίο υποτίθεται ότι αποβάλλεται η περίσσεια θερμότητας. Οι κινητικές και χαλαρές φάσεις των ασκήσεων λέγεται ότι ισορροπούν η μία την άλλη και λειτουργούν προς την αναζωογόνηση των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων ενός ατόμου.
Όσοι ασκούν το Τάο Γιν λένε ότι οι ασκήσεις βοηθούν στην απελευθέρωση της μπλοκαρισμένης ενέργειας μέσα στο σώμα ενός ατόμου. Λέγεται επίσης ότι βοηθούν ένα άτομο να απαλλαγεί από την τοξικότητα που έχει συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι φυσικές κινήσεις υποτίθεται ότι καθοδηγούνται από το μυαλό. Οι κινήσεις στη συνέχεια υποτίθεται ότι βοηθούν τις εσωτερικές ενέργειες ενός ατόμου να φτάσουν σε διάφορα μέρη του σώματός του.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι διατάσεις λέγεται ότι διαφέρουν από άλλες ασκήσεις διατάσεων με πολύ σημαντικό τρόπο. Οι τακτικές διατάσεις λέγεται ότι επικεντρώνονται στο τέντωμα των μυών ενός ατόμου. Το Τάο Γιν, από την άλλη πλευρά, λέγεται ότι τεντώνει και τους συνδετικούς ιστούς ενός ατόμου. Αυτό μπορεί να κατευθύνει τις εσωτερικές ενέργειες του ασκούμενου μέσω των συνδετικών ιστών, διορθώνοντας και αποτρέποντας προβλήματα όπως η δυσκαμψία και η αδυναμία.
Οι ασκήσεις Tao Yin λέγεται επίσης ότι βοηθούν στην απελευθέρωση μπλοκαρίσματος που προκαλούνται από τοξίνες, οι οποίες μπορεί να είναι συναισθηματικές ή σωματικές. Τα μπλοκαρίσματα λέγεται ότι δημιουργούν ανισορροπίες που προκαλούν προβλήματα υγείας. Αυτές οι ασκήσεις λέγεται ότι ενθαρρύνουν τη θεραπευτική ενέργεια να περάσει από τα εμπόδια και να ρέει σε ολόκληρο το σώμα.