Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, ο βασικός παράγοντας είναι η μείωση των θερμίδων. Δυστυχώς, αυτό είναι όπου οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τα περισσότερα προβλήματα. Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων συχνά οδηγεί σε αισθήματα πείνας, που προκαλεί εναλλαγές στη διάθεση και χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας. Σύμφωνα με πολλούς γκουρού αδυνατίσματος, τα αισθήματα πείνας μπορούν να κατασταλεί πίνοντας τσάι απώλειας βάρους.
Τα τσάγια για απώλεια βάρους πωλούνται σε πολλές διαφορετικές ποικιλίες. Αυτά τα τσάγια περιλαμβάνουν πράσινα τσάγια, αφεψήματα από βότανα, κινέζικα τσάγια και ακόμη και το τσάι Oolong που χορηγείται από την Oprah. Κανένα από αυτά τα τσάγια δεν έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματικό από τα άλλα για την απώλεια βάρους.
Το πράσινο τσάι είναι το πιο γνωστό τσάι αδυνατίσματος. Οι παρασκευαστές ορισμένων τύπων πράσινου τσαγιού ισχυρίζονται ότι θα μειώσει την όρεξή σας κατά εξήντα τοις εκατό, με αποτέλεσμα τη γρήγορη απώλεια βάρους. Λέγεται επίσης ότι αυξάνει τον μεταβολισμό σας, με αποτέλεσμα ένα άτομο να καίει περισσότερες θερμίδες. Ορισμένες μάρκες πράσινου τσαγιού πιστεύεται επίσης ότι ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα, αποτρέποντας τις αιχμές και τις σταγόνες που μπορεί να οδηγήσουν σε υπερφαγία.
Τα αφεψήματα από βότανα είναι δημοφιλή μεταξύ των παχύσαρκων ανδρών και γυναικών εδώ και πολύ καιρό. Αυτά τα τσάγια μπορεί να περιέχουν garcinia, combogia, cinnamomum, tamala, guggul, φύλλα senna και/ή γλυκάνισο μάραθου. Τα φυτικά τσάγια αδυνατίσματος πιστεύεται ότι αυξάνουν την καύση λίπους και θερμίδων, βοηθώντας στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους.
Το κινέζικο τσάι απώλειας βάρους, γνωστό και ως τσάι Wu-Long, υποτίθεται ότι λιώνει το σωματικό λίπος μειώνοντας την αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης σας που προκύπτει από την κατανάλωση υδατανθράκων. Το τσάι Wu-Long ισχυρίζεται ότι αυξάνει το επίπεδο ενέργειάς σας κατά 2 1/2 φορές, με αποτέλεσμα να καίγονται περισσότερες θερμίδες καθημερινά. Άλλα πιθανά οφέλη του τσαγιού Wu-Long είναι η βελτιωμένη επιδερμίδα, τα πιο δυνατά δόντια και το ανοσοποιητικό σύστημα και η αυξημένη ψυχική ηρεμία.
Το τσάι Oolong προέρχεται από την επαρχία Fujian της Κίνας. Είναι ένα δημοφιλές τσάι απώλειας βάρους που υποστηρίζεται από την Oprah και τη Rachel Ray. Το τσάι Oolong περιέχει πολυ-φαινόλη, που είναι γνωστό ότι μειώνει τα τριγλυκερίδια και μειώνει το σωματικό λίπος. Η πολυφαινόλη αυξάνει επίσης τη συνολική υγεία του σώματος αφαιρώντας τις ελεύθερες ρίζες. Τα άλλα οφέλη του τσαγιού Oolong περιλαμβάνουν τη μείωση της τερηδόνας και της ατοπικής δερματίτιδας.
Το τσάι απώλειας βάρους είναι μια καλή προσθήκη στις συνιστώμενες οδηγίες απώλειας βάρους για σωστή διατροφή και άσκηση. Τα τσάγια προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως η μοναδική πηγή απώλειας βάρους. Συνιστάται πάντα να βλέπετε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους ή άσκησης.