Το Yoga Booty Ballet είναι ένα δημοφιλές πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ένα μείγμα γιόγκα, γλυπτική σώματος, διαλογισμό και χορό. Το πρόγραμμα είναι δημιουργία της Gillian Clark και του Teigh McDonough. Η ιδέα ήρθε αρχικά στην Clark με τη μορφή ονείρου το 1998. Συνεργάστηκε με τον McDonough για να κυκλοφορήσει το πρόγραμμα σε βίντεο.
Οι δημιουργοί του Yoga Booty Ballet επινόησαν το πρόγραμμα ως ένα μείγμα από μια ποικιλία ασκήσεων. Συνδύασαν την Κουνταλίνι και τη Χάθα Γιόγκα, τον χορό καρδιο και το μπαλέτο προκειμένου να δημιουργήσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα βοηθούσε τις γυναίκες να χάσουν βάρος. Σήμερα, εκατομμύρια άνθρωποι είτε έχουν εκτελέσει τις ασκήσεις σε ένα στούντιο είτε έχουν αγοράσει τα DVD και τα βίντεο για να παρακολουθήσουν το πρόγραμμα στο σπίτι.
Οι χορευτικές μερίδες καρδιο του προγράμματος βελτιώνουν την καρδιαγγειακή αντοχή και βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Τα τμήματα μπαλέτου του βελτιώνουν τη δύναμη και την πυκνότητα των μυών και των οστών. Τέλος, το τμήμα γιόγκα του Yoga Booty Ballet βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας και της ισορροπίας του ατόμου.
Ο Clark και ο McDonough έχουν και οι δύο υπόβαθρο στη βιομηχανία του fitness. Η Clark ξεκίνησε την καριέρα της ως πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια και personal trainer το 1987. Ασκεί την Kundalini yoga από το 1989 και την Anusara yoga από το 1998. Το 2002 άρχισε να μελετά την Kriya yoga.
Ο McDonough έχει εργαστεί ως δασκάλα φυσικής κατάστασης, personal trainer, ηθοποιός, επαγγελματίας χορευτής, χορογράφος και διευθυντής κινήσεων. Έχει υπόβαθρο σε διάφορα στυλ χορού, όπως τζαζ, μπαλέτου, μοντέρνου, χιπ-χοπ, θεάτρου και φανκ. Ο McDonough είναι επίσης πιστοποιημένος γυμναστής και personal trainer.
Το δίδυμο είναι ιδιοκτήτης του Swerve Studio όπου παρέχει μια ποικιλία από μαθήματα γυμναστικής για το κοινό στο Λος Άντζελες, Καλιφόρνια. Το πρόγραμμα Yoga Booty Ballet είναι επίσης διαθέσιμο σε καταναλωτές που επιθυμούν να ακολουθήσουν το πρόγραμμα άσκησης στην ιδιωτικότητα του σπιτιού τους. Τα DVD πωλούνται μέσω της beachbody.com, μιας εταιρείας που πουλά και άλλα DVD γυμναστικής και απώλειας βάρους εκτός από το προϊόν Yoga Booty.
Οι καταναλωτές μπορούν να αγοράσουν πολλά πακέτα DVD στη σειρά Yoga Booty Ballet. Το αρχικό DVD ονομάζεται Yoga Booty Ballet όπου οι ασκούμενοι μαθαίνουν τις βασικές κινήσεις του προγράμματος. Το επόμενο ονομάζεται Yoga Booty Ballet LIVE όπου ο Clark και ο McDonough οδηγούν τα πραγματικά μαθήματα που γυρίστηκαν ζωντανά. Η σειρά Yoga Booty Ballet Master Series έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους ασκούμενους να τελειοποιούν προηγμένες τεχνικές pilates και γιόγκα που στοχεύουν τους κοιλιακούς. Κάθε πακέτο ασκήσεων αποτελείται από πολλά DVD.
Ο χορός καρδιο, το μπαλέτο, η γιόγκα, η προπόνηση ενδυνάμωσης και ο διαλογισμός συνδυάζονται για να παρέχουν στους ασκούμενους ένα εκλεκτικό μείγμα κινήσεων για να τονώσουν το σώμα και να ενθαρρύνουν την απώλεια βάρους. Οι άνθρωποι μπορούν να ακολουθήσουν το πρόγραμμα γυμναστικής Yoga Booty Ballet στο σπίτι ή να βρουν έναν εκπαιδευτή στην περιοχή τους για να αποκομίσουν τα οφέλη αυτού του μοναδικού προγράμματος. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε το beachbody.com.