Αρκετά κοινά προβλήματα προκαλούν αύξηση βάρους σε ασθενείς με κατάθλιψη. Η κατάθλιψη επηρεάζει περισσότερα από τη διάθεση και μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό, να αλλάξει τα πρότυπα ύπνου και διατροφής, να αυξήσει την όρεξη και να προκαλέσει πόνους και πόνους που δυσκολεύουν τη σωστή άσκηση. Επιπλέον, όσοι θεραπεύουν την κατάθλιψη με φάρμακα συχνά παρατηρούν μια μικρή αύξηση βάρους που προκαλείται από τις παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως όλους τους λόγους για αυτό, αλλά υπάρχει υψηλή συχνότητα παχυσαρκίας μεταξύ εκείνων που υποφέρουν από επαναλαμβανόμενες κρίσεις κατάθλιψης.
Όταν ένα άτομο πέφτει σε κατάθλιψη, είναι φυσικό να αναζητά παρηγοριά σε πράγματα που παρέχουν προσωρινή ευχαρίστηση. Για πολλούς, το φαγητό γίνεται αυτή η ανακούφιση από τα συναισθήματα της απελπισίας και της απογοήτευσης. Κατά τη διάρκεια μιας κατάστασης κατάθλιψης, είναι σύνηθες να έχετε μια σποραδική όρεξη, λαχταρώντας κυρίως υδατάνθρακες και γλυκά, τα οποία προσφέρουν μια σύντομη βιασύνη ζάχαρης στο σύστημα που παρέχει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από την ενόχληση της κατάθλιψης. Αυτή η αυτο-ικανοποιητική συμπεριφορά, ωστόσο, οδηγεί μόνο σε συναισθήματα ενοχής και κατάθλιψης αύξηση βάρους.
Μια αλλαγή στα πρότυπα ύπνου και διατροφής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη αύξηση βάρους. Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο στον ύπνο, ακολουθούμενες από κρίσεις υπερφαγίας καθώς το σώμα προσπαθεί να αποκαταστήσει τα χαμένα θρεπτικά συστατικά. Όταν η κατανάλωση γλυκών και υδατανθράκων συνδυάζεται με αυτόν τον παράγοντα, το αποτέλεσμα είναι η κατάθλιψη αύξηση βάρους. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί τρώγοντας τακτικά γεύματα και αναζητώντας ιατρική θεραπεία για προβλήματα ύπνου.
Οι πάσχοντες από κατάθλιψη συχνά βιώνουν πόνους στο σώμα, πόνους και κράμπες που καθιστούν δύσκολο να θέλουν να ασκηθούν. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους κατάθλιψης, επειδή η έλλειψη επαρκούς άσκησης καθιστά δυσκολότερη την καταπολέμηση της αύξησης βάρους. Όσο δύσκολο κι αν είναι να το διαχειριστείς, οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν περισσότερη άσκηση για τη δημιουργία ενδορφινών. Αυτές οι χρήσιμες ορμόνες προάγουν τα καλά συναισθήματα και συσσωρεύονται στην κυκλοφορία του αίματος για να ανακουφίσουν φυσικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους.
Η φαρμακευτική αγωγή που συνταγογραφείται από γιατρό για τη θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί μερικές φορές να έχει ενοχλητικές παρενέργειες, όπως αύξηση βάρους. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να αλλάξουν τον μεταβολισμό, καθιστώντας πιο δύσκολη τη διατήρηση του βάρους. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους κατά της κατάθλιψης ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και κάνοντας αρκετή άσκηση.