Οι μυϊκοί σπασμοί και οι κράμπες συμβαίνουν όταν ένας μυς συσπάται ακούσια και επώδυνα. Υπάρχουν πολλές αιτίες σπασμών, που κυμαίνονται από διατροφική ανεπάρκεια έως σοβαρές παθήσεις του νευρικού συστήματος. Εάν αντιμετωπίζετε αιχμηρούς, εξαιρετικά επώδυνους μυϊκούς σπασμούς στον αυχένα ή την πλάτη σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό, καθώς αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα ρήξης ή διόγκωσης δίσκου στη σπονδυλική σας στήλη. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτό θα μπορούσε να έχει εξαιρετικά σοβαρές συνέπειες.
Η διαδικασία της κίνησης ενός μυός είναι στην πραγματικότητα αρκετά περίπλοκη, αν και μπορεί να μην το γνωρίζετε. Περιλαμβάνει την αποστολή ενός σήματος από τον εγκέφαλο μέσω του νευρικού συστήματος στον εν λόγω μυ. Μια περίτεχνη σειρά χημικών αντιδράσεων και επικοινωνιών θα οδηγήσει τελικά σε μια σύσπαση του μυός, προκαλώντας την κίνηση του. Εκατομμύρια ακούσιες μυϊκές κινήσεις διατηρούν το αίμα σας να κυκλοφορεί και τους πνεύμονές σας να κινούνται, ακόμα και όταν κοιμάστε. Εάν αυτή η διαδικασία διαταραχθεί, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένας μυϊκός σπασμός.
Στο τέλος της συμφωνίας του εγκεφάλου, οι σπασμοί μπορεί να προκληθούν από νευρολογικές διαταραχές ή καταστάσεις όπως εγκεφαλικά επεισόδια. Η βλάβη στο νευρικό σύστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτήν την κατάσταση. πολλές τοξίνες, για παράδειγμα, επιτίθενται στο νευρικό σύστημα. Οι μεταβολικές διαταραχές μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνες για σπασμούς, διαταράσσοντας τις μεταβολικές επικοινωνίες που προκαλούν συστολή των μυών. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται ιατρική φροντίδα για την επίλυση της κατάστασης.
Η ανεπάρκεια σε άλατα και ηλεκτρολύτες μπορεί επίσης να ευθύνεται για μυϊκούς σπασμούς. Η αφυδάτωση είναι μια κοινή αιτία ανεπάρκειας και πιο σπάνια μπορεί να διαταράξετε την ισορροπία των αλάτων στο σώμα σας μέσω της δηλητηρίασης από το νερό. Είναι επίσης δυνατό να ακολουθήσετε μια δίαιτα που δεν ικανοποιεί τις ανάγκες του σώματός σας, ειδικά εάν ασκείστε πολύ, εξαντλώντας έτσι τα άλατα που χρειάζεστε για τον έλεγχο των μυών σας. Η άσκηση μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυτήν την κατάσταση, εάν προπονείστε πολύ σκληρά, εξαντλώντας έτσι τους μυς σας.
Οι μύες που σπάζουν μπορεί να αισθάνονται σφιγμένοι και διογκωμένοι. Μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά επώδυνες και η έναρξη είναι γενικά γρήγορη και απροσδόκητη. Εάν είστε τυχεροί, ο σπασμός των μυών σας είναι απλώς μια κράμπα και μπορεί να είστε σε θέση να τεντώσετε τον μυ για να ανακουφίσετε το πρόβλημα. Σε άλλες περιπτώσεις, ένας σπασμός μυς κλειδώνεται και μπορεί να αντιμετωπίσετε μια μακρά ανάκαμψη. Μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση της πιθανότητας σπασμών κάνοντας διατάσεις, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και δίνοντας μεγάλη προσοχή στα γενικά επίπεδα υγείας και φυσικής κατάστασης.