Υπάρχουν περίπου 16 θερμίδες σε ένα κουταλάκι του γλυκού γύρη μελισσών. Όταν εξετάζετε τις θερμίδες στη γύρη των μελισσών, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η γύρη μελισσών χρησιμοποιείται συνήθως μόνο ως συμπλήρωμα υγιεινής διατροφής και όχι ως κύρια πηγή τροφής. Καθώς πηγαίνουν τα συμπληρώματα, οι 16 θερμίδες δεν είναι ασυνήθιστες. Πολλά συμπληρώματα ιχθυελαίου, για σύγκριση, έχουν 10 έως 15 θερμίδες ανά χάπι και μια δόση από ένα έως τρία χάπια την ημέρα. Εάν λαμβάνεται ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα, οι θερμίδες στη γύρη των μελισσών δεν θα πρέπει να αποτελούν πρόβλημα για τον έλεγχο του βάρους.
Η γύρη των μελισσών έχει θεωρηθεί μια σούπερ τροφή λόγω της εξαιρετικής θρεπτικής της περιεκτικότητας που περιλαμβάνει πρωτεΐνες και πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα με γύρη μελισσών, η οποία υποτίθεται ότι κάνει τα πάντα, από την αύξηση της διάρκειας ζωής έως τη διόρθωση των εντερικών δυσκολιών. Αυτό οδηγεί μερικούς ανθρώπους να λαμβάνουν περισσότερες από τη συνιστώμενη δόση κάθε μέρα. Ενώ οι θερμίδες στη γύρη των μελισσών δεν είναι σημαντικές σε μία δόση, οι θερμίδες σε πολλαπλές δόσεις μπορούν γρήγορα να προστεθούν.
Οι θερμίδες στη γύρη των μελισσών μπορεί επίσης να είναι περισσότερες από τις αναμενόμενες εάν η δόση μετρηθεί εσφαλμένα. Όταν λαμβάνεται σε μορφή κάψουλας, η μέτρηση γίνεται για τον χρήστη. Πολλοί χρήστες προτιμούν πραγματικά να χρησιμοποιούν τη μορφή κάψουλας για να αποφύγουν τη γεύση της γύρης της μέλισσας. Εάν η γύρη των μελισσών λαμβάνεται με οποιαδήποτε άλλη μορφή, ο χρήστης είναι μερικές φορές υπεύθυνος για τη μέτρηση του συμπληρώματος. Εάν χρησιμοποιείται ένα κουταλάκι της σούπας αντί για ένα κουταλάκι του γλυκού, ή εάν χρησιμοποιείται μια εκτίμηση του βολβού του ματιού, η δόση μπορεί να είναι μεγαλύτερη από το τυπικό ένα κουταλάκι του γλυκού και επομένως να περιέχει περισσότερες θερμίδες.
Άλλες διατροφικές πληροφορίες εκτός από την περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να είναι σημαντικές και για ορισμένους χρήστες. Αν και η συνιστώμενη δόση ενός κουταλιού του γλυκού είναι πιθανό να μην είναι αρκετά σημαντική για να ανησυχείτε, μεγάλες δόσεις γύρης μελισσών μπορεί να περιέχουν πάρα πολλούς υδατάνθρακες για κάποιον που ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα μείωσης των υδατανθράκων. Για παράδειγμα, κάποιος που ακολουθεί την πολύ αυστηρή φάση επαγωγής μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μπορεί να μην είναι σε θέση να αντέξει οικονομικά περισσότερα από 6 γραμμάρια υδατανθράκων σε τρία κουταλάκια του γλυκού γύρη μελισσών, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι η πολύ αυστηρή φάση έναρξης μπορεί να επιτρέψει μόνο 20 έως 30 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα. Τα άτομα που έχουν αλλεργικές αντιδράσεις θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά για τη μεγάλη ποικιλία των συστατικών της γύρης των μελισσών και να προσέχουν να παρακολουθούν τυχόν σημάδια προβλήματος και να μην υπερβαίνουν τη συνιστώμενη δόση.