Deficitul de vitamina B5 este un subiect oarecum controversat. Persoanele care caută acest lucru pe Internet vor găsi multe articole care sunt de obicei legate de site-uri de vânzări care sugerează deficiența de rutină a acestei vitamine, provocând afecțiuni care variază de la acnee la depresie și așa mai departe. Deși ocazional se observă cantități mici din această vitamină, trebuie menționat că adevărata deficiență de vitamina B5 este foarte rară. De asemenea, trebuie menționat că, de obicei, nu există niciun rău în a lua această formă de B sau acid pantotenic ca supliment, dar că nu este întotdeauna necesar.
În acele cazuri în care deficiența de vitamina B5 a fost observată cu adevărat, afecțiunea a fost adesea indusă prin înfometare sau prin măsuri alimentare extrem de stricte. Simptomele acestei afecțiuni sunt de obicei oboseală, oboseală sau letargie. Au fost observate și unele simptome de depresie.
Adesea, singura dată când dovezile medicale sugerează că deficiența ar putea apărea în afara acestor circumstanțe extreme, este dacă oamenii nu iau alimente și suferă de afecțiuni precum anorexia sau toți sunt foarte malnutriți. S-a sugerat că alte cauze ale deficienței de vitamina B5 ar putea include fumatul sau consumul excesiv de alcool și că, ocazional, nivelurile scăzute de acid pantotenic sunt, de asemenea, legate de utilizarea contraceptivelor hormonale, în special la femeile care au peste 35 de ani. Chiar și cu oricare sau toate dintre ele. aceste comportamente, este posibil să nu fie găsită o deficiență.
Unul dintre motivele pentru aceasta se datorează numeroaselor surse ale acestei vitamine solubile în apă. Se găsește în cerealele, legumele verzi, majoritatea cărnii și peștelui și în fructele comune precum portocalele și bananele. Există, de asemenea, unele sugestii că corpul uman poate produce o cantitate de vitamina B5, care ar putea oferi o aprovizionare gata dacă aportul alimentar nu este suficient. Pentru majoritatea oamenilor, o dietă care fie are elemente proteice puternice, fie care se bazează în principal pe cereale, care ar putea descrie tendințele consumatorului de carne sau vegetariene, este probabil să ofere niveluri adecvate de vitamină.
Deși rară, deficiența de vitamina B5 nu ar trebui să fie neapărat trecută cu vederea ca o problemă potențială, în special dacă oricare dintre factorii de risc menționați mai sus sunt prezenți sau apar simptome care par a fi în acord cu acidul pantotenic scăzut. De fapt, aceste simptome sunt destul de asemănătoare dacă și alte vitamine B sunt scăzute, iar deficiențele altor tipuri de vitamine B pot fi mai frecvente. Dacă o persoană suspectează o deficiență de vitamina B5, cu siguranță merită să discutați problema cu un medic, care ar putea confirma acest lucru prin analize de sânge și ar putea căuta alți factori cauzali ai simptomelor prezente, cum ar fi nivelurile scăzute ale altor vitamine B.