Beneficiile majore ale renunțării la fumat ar fi reducerea riscului de a dezvolta cancer, accident vascular cerebral și boli de inimă mai târziu în viață. Să vă bucurați de o sănătate mai bună și să creșteți imunitatea naturală este un alt beneficiu. Îmbunătățirea capacității pulmonare și bucuria de a respira mai ușor pot fi, de asemenea, beneficii ale renunțării la fumat. Tusea poate fi atenuată sau oprită complet după renunțarea la fumat.
Dacă o persoană fumează de ani de zile, este posibil să sufere de oboseală în mod regulat. Acest lucru se datorează stresului pe care fumul de țigară îl poate pune asupra inimii și plămânilor, făcând acele organe să lucreze mai mult. Dacă fumătorul renunță definitiv la țigări, totuși, el poate primi anumite beneficii în urma renunțării la fumat, cum ar fi un nivel crescut de energie și o sănătate generală îmbunătățită.
Alte beneficii ale renunțării la fumat pot fi dezvoltarea mai puține boli respiratorii, cum ar fi răceala și gripa. Sistemul imunitar nu va fi la fel de compromis odată ce renuntarea la fumat a avut loc. Este posibil ca individul să nu aibă șanse de a dezvolta dureri în gât și tuse care produc congestie toracică. Crizele de sinuzită pot dispărea și ele.
Tensiunea arterială va reveni în general la un interval mai normal după ce o persoană renunță la fumat. Ca rezultat, orice dureri de cap induse de fumul de tutun în fluxul sanguin se pot diminua. Poate că unul dintre cele mai semnificative beneficii ale renunțării la fumat și ca tensiunea arterială să revină la un nivel acceptabil este că nu trebuie să dependeți de medicamente pentru a trata hipertensiunea arterială.
Se spune că alte beneficii ale renunțării la fumat includ o creștere a percepției gustului și mirosului. Nicotina poate interfera cu funcționarea papilelor gustative și a receptorilor nazali ai unei persoane. „Respirația fumătorului” poate dispărea definitiv odată ce fumatul s-a oprit, fără a mai persista gustul prost în gură.
Există beneficii ale renunțării la fumat, cum ar fi dezvoltarea mai puține probleme circulatorii. Odată cu creșterea fluxului sanguin și a oxigenului către organele vitale ale corpului, riscul scăzut de cheaguri de sânge poate fi un alt beneficiu. Crampele musculare și spasmele pot fi, de asemenea, reduse prin renunțarea la fumat. Acest lucru se datorează faptului că vasele de sânge nu vor continua să fie înguste ca rezultat direct al fumatului.
Mulți experți consideră că renunțarea la fumat crește semnificativ funcția creierului și abilitățile cognitive. Procedând astfel, poate rezulta o concentrare îmbunătățită. Perioada de atenție se poate îmbunătăți la mulți indivizi. Atât memoria pe termen lung, cât și memoria pe termen scurt se pot îmbunătăți după ce fumatul s-a oprit.
Un alt beneficiu al renunțării la fumat este considerat a fi o incidență mai mică a problemelor legate de fertilitate. Femeile care se lasă de fumat vor avea un risc mai mic de a da naștere unui copil cu malformații congenitale sau probleme de sănătate. O femeie care se lasă de fumat își va reduce riscul de a avea un copil cu o greutate mică la naștere.
Finanțele cuiva se pot îmbunătăți, de asemenea, pe măsură ce o persoană se lasă de fumat. Nu numai că individul va economisi bani pentru a nu mai cumpăra niciodată țigări, dar și costurile asigurării medicale pot fi reduse. Aceasta se poate acumula la sfârșitul fiecărui an.