Proszki zastępujące posiłek mają poziomy kalorii i składniki, które są ukierunkowane na określony cel. Wybierając proszek zastępujący posiłek, najpierw ustal, czy Twoim głównym celem jest schudnięcie, przybranie na wadze, czy po prostu zapewnienie większej ilości składników odżywczych w diecie. Proszek zastępujący posiłek również powinien mieć przyjemny smak i pasować do Twojego budżetu. W razie wątpliwości kup niewielką ilość, aby upewnić się, że jest to coś, co będziesz chciał pić regularnie.
Proszek zastępujący posiłek to po prostu: szybki, pożywny sposób na zastąpienie posiłku. W zależności od smaku i formuły mieszany jest z wodą, sokiem lub mlekiem. Sam proszek nie jest jednak łatwym sposobem na osiągnięcie jakiegokolwiek celu, jaki masz. Nadal musisz przestrzegać programu ćwiczeń i jeść pożywne, zgodnie ze swoimi celami.
Potrzebny będzie również proszek z wysokiej jakości składnikami. Szukaj tych, których pierwszymi składnikami są jajka, serwatka lub mleko. Unikaj proszków o wysokim poziomie cukru lub innych składników, które nie mają wartości odżywczych.
Smak jest jednym z najważniejszych czynników, które należy wziąć pod uwagę. Niektóre proszki zastępujące posiłki będą miały bardzo gęstą lub ziarnistą konsystencję, która może zdominować smak. Z biegiem czasu prawdopodobnie polubisz je. Najczęstszymi smakami tych proszków są wanilia i czekolada.
Cena większości proszków zastępujących posiłek wydaje się być rozsądna. Często jednak są sprzedawane razem. Mimo to zwykle kosztują mniej niż posiłek typu fast food lub jakikolwiek inny rodzaj posiłku, który można kupić lub przygotować. W większości przypadków stosowanie proszków zastępujących posiłek będzie się mieścić w Twoim budżecie.
Aby schudnąć, wybierz proszek zastępujący posiłek o niskiej zawartości kalorii, cukru i tłuszczu. Te proszki często zawierają około 200 kalorii na porcję. Proszki zastępujące posiłki działają na utratę wagi, gdy są stosowane w połączeniu z dietą, która składa się z kilku małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków. Częstsze spożywanie mniejszych posiłków może zachęcić do utraty wagi poprzez przyspieszenie metabolizmu.
Jeśli chcesz przytyć lub zbudować mięśnie, powinieneś wybrać proszek o bardzo wysokiej zawartości białka i węglowodanów. Te proszki zawierają około 300 kalorii na porcję. Wszystkie proszki zastępujące posiłki generalnie zawierają wysoki poziom witamin i innych składników odżywczych, ponieważ są one używane w celu zastąpienia regularnych posiłków.
Możesz również użyć proszku zastępującego posiłek, aby poprawić swoje odżywianie. Lepiej jest użyć jednego z tych napojów, aby zażegnać głód, niż zjeść batonika lub paczkę chipsów ziemniaczanych. Proszki zastępujące posiłki są również pomocne, jeśli prowadzisz tryb życia, który jest tak zajęty, że trudno jest znaleźć czas na jedzenie w ciągu dnia.