Ćwiczenia aerobowe zapewniają osobie wiele korzyści. Obejmują one utratę wagi, łagodzenie stresu i zmniejszone ryzyko zarażenia się niektórymi chorobami. Takie ćwiczenia polecane są wszystkim typom ludzi. Istnieje wiele ćwiczeń, które można zakwalifikować jako aerobik. Ćwiczenia te można wykonywać za pomocą sprzętu do ćwiczeń aerobowych, takiego jak bieżnie, rowery treningowe lub steppery schodowe.
Naprawdę uproszczonym sprzętem do ćwiczeń aerobowych jest skakanka. Generalnie nie ma znaczenia, z jakiego materiału wykonana jest skakanka. Ten element wyposażenia również nie musi być używany do standardowego skoku na dwie stopy. Istnieje wiele ćwiczeń ze skakanką, w które dana osoba może się angażować, aby nie nudzić się.
Jazda na rowerze to ćwiczenie aerobowe. Jednak niektórzy ludzie nie chcą wychodzić na zewnątrz lub mogą nie mieszkać w środowisku, w którym jest to proste. Dlatego niektórzy ludzie decydują się na zaspokojenie swoich potrzeb aerobowych na rowerach treningowych. Te stacjonarne elementy wyposażenia generalnie pozwalają na utrudnienie treningu. Odbywa się to w podobny sposób, w jaki mogłaby to zrobić, gdyby zmieniała biegi na zwykłym rowerze, ale używane są elektroniczne elementy sterujące.
Bieżnie to sprzęt do ćwiczeń aerobowych, który pozwala ludziom chodzić, biegać lub biegać w pomieszczeniach. Te maszyny są dobre, ponieważ zapewniają taką wszechstronność. Oferują również często funkcje, takie jak możliwość zaprojektowania rutyny o różnym tempie i zmieniającym się nachyleniu.
Stepper schodowy to kolejny stacjonarny sprzęt do ćwiczeń aerobowych, który pozwala osobie naśladować niestacjonarną aktywność. W przeciwieństwie do bieżni, które zachęcają osobę do wykonywania ruchów nóg w przód i w tył, stepper schodowy obejmuje osobę wykonującą ruchy w górę iw dół. Te maszyny są często bardziej skuteczne w ćwiczeniach górnych nóg niż rowery czy bieżnie.
Step aerobowy to sprzęt, który może zaoferować osobie dużą wszechstronność. Jeśli komuś nie podoba się pomysł pozostawania w bezruchu i wykonywania powtarzalnych ćwiczeń, dobrym wyborem może być krok aerobowy. Mogą być używane do różnych rodzajów ćwiczeń, takich jak power box i power cardio. Ten element wyposażenia to w zasadzie długi kawałek plastiku, który można ułożyć na taśmach nośnych, które unoszą go wyżej nad ziemią i zwiększają trudność treningu.
Trampolina to sprzęt do aerobiku, z którego może korzystać cała rodzina podczas zabawy. Trampoliny występują w różnych rozmiarach i wysokościach. Wszystko to może być korzystne, w zależności od rodzaju ćwiczeń, które dana osoba planuje na nich wykonywać.