Ćwiczenia w wodzie to idealny trening o niewielkim wysiłku dla osób cierpiących na bóle stawów lub mięśni. Konsekwentne wykonywanie ćwiczeń wodnych może pomóc zmniejszyć ból, zwiększyć elastyczność i spalić kalorie. Modele sprzętu do ćwiczeń różnią się w zależności od projektantów i producentów, ale podstawowymi rodzajami sprzętu są bieżnie wodne, podwodne urządzenia do wchodzenia po schodach, stacje treningowe i wodne systemy fitness. Istnieje kilka ćwiczeń w wodzie, które można wykonywać bez sprzętu, ale wielu uważa, że sprzęt do ćwiczeń w wodzie usprawnia ich trening i poprawia wyniki fizyczne.
Jednym z bardziej powszechnych urządzeń do ćwiczeń wodnych jest bieżnia wodna. Bieżnie wodne są bardzo podobne do standardowych bieżni, ale znajdują się na dnie basenu i są używane pod wodą. Korzystanie z podwodnej bieżni ma wiele zalet zdrowotnych i jest idealne dla osób po kontuzjach, które chcą skorzystać z treningu sercowo-naczyniowego.
Najbardziej korzystnym aspektem bieżni jest to, że zapewnia trening wzmacniający siłę i spala kalorie bez wywierania nacisku na kości lub stawy. Większość wysiłku wywieranego podczas tego treningu pochodzi z oporów podczas poruszania nogami w wodzie. Bieżnie wodne są zwykle bardzo drogie i mogą zajmować sporo miejsca w standardowym basenie domowym; korzystanie z tego urządzenia do ćwiczeń wodnych może być bardziej praktyczne w siłowni lub centrum fitness.
Innym rodzajem sprzętu do ćwiczeń wodnych jest podwodne urządzenie do wspinania się po schodach. Wspinaczka po schodach wodnych jest bardziej kompaktowa i łatwa w instalacji. Wspinacz po schodach można również łatwo przenosić do iz basenu przydomowego. Ten sprzęt działa podobnie do steppera gimnastycznego, ale oferuje korzyści płynące z ćwiczeń sercowo-naczyniowych bez obciążania stawów i mięśni. Niektóre wodne stepery schodowe zawierają dodatkowe elementy ramion, które zwiększają odporność na ciężar lub skręcanie brzucha.
Stanowiska do ćwiczeń wodnych to kolejna opcja przenośnego lub odłączanego sprzętu do ćwiczeń wodnych. Stacje do ćwiczeń wodnych zazwyczaj łączą kilka elementów, tworząc jeden sprzęt do ćwiczeń. Elementy składowe mogą składać się z drążka do podciągania, który spoczywa nad krawędzią basenu, zestawu pedałów do wchodzenia po schodach oraz obrotowego urządzenia ręcznego, które można wykorzystać do wykonywania podciągnięć lub ćwiczeń ukośnych. Jest to idealna forma przenośnego sprzętu do ćwiczeń, ponieważ pozwala na wszechstronność, zajmuje mało miejsca i jest stosunkowo tania.
Droższą opcją dla sprzętu do ćwiczeń w wodzie byłby system fitness w wodzie. Systemy do ćwiczeń w wodzie to specjalnie zaprojektowane baseny, które zawierają wiele różnych urządzeń do ćwiczeń w wodzie. Systemy te zazwyczaj obejmują regulowane dysze do pływania, powierzchnie antypoślizgowe dla bezpieczniejszych treningów, drążki oporowe i wbudowane krawędzie do różnych ćwiczeń wodoodporności, które można wykonywać bez sprzętu.
Systemy wodne mogą być instalowane wewnątrz lub na zewnątrz. Większość ma systemy wodne zainstalowane na zewnątrz, a następnie uszczelnia obszar strukturą typu szklarniowego. Koszt samego systemu może wynosić kilka tysięcy dolarów, nie licząc kosztów instalacji. Systemy te są idealne dla osób poważnie zaangażowanych w ćwiczenia w wodzie.