Joga na cukrzycę może być często pomijana jako przydatne narzędzie do radzenia sobie z chorobą. Joga to nie tylko forma ćwiczeń, która może być stosowana do kontrolowania wagi i zapobiegania stanom przedcukrzycowym, ale może być również wykorzystywana do promowania zdrowej wrażliwości na insulinę. Joga może obniżyć poziom cukru we krwi poprzez obniżenie poziomu stresu. Stosowanie jogi w cukrzycy jest pomocne w obniżeniu ogólnej masy ciała, co również pomaga uwrażliwiać komórki na insulinę.
Ćwiczenia jogi mogą obniżyć poziom stresu w ciele poprzez ćwiczenia rozciągające i oddechowe. Glukagon, hormon, który podnosi poziom cukru we krwi, jest wydzielany w sytuacjach stresowych. Kiedy poziom przewlekłego stresu w organizmie jest podwyższony, to samo dzieje się z poziomem cukru we krwi. Podwyższony poziom cukru we krwi może zmniejszać wrażliwość na insulinę i utrudniać organizmowi efektywne wykorzystanie glukozy na energię. Joga na cukrzycę może skutecznie obniżyć poziom glukagonu, a tym samym poziom cukru we krwi, poprzez obniżenie stresu.
Ćwiczenia jogi pomagają również w kontrolowaniu wagi, a joga w przypadku otyłości i utraty wagi może być bardzo pomocna w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Nadwaga jest czynnikiem ryzyka cukrzycy typu 2. Przejadanie się i niedostateczne ćwiczenia również zwiększają ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego i pełnoobjawowej cukrzycy w późniejszym życiu. Joga może zmniejszyć wagę i zwiększyć wrażliwość na insulinę poprzez ruch fizyczny.
Joga może być bardzo przydatnym ćwiczeniem na cukrzycę, ponieważ gdy waga jest obniżona, obniża się również poziom cukru we krwi i poziom insuliny. Komórki organizmu mogą lepiej reagować na insulinę po posiłku, gdy używa się jogi w leczeniu cukrzycy. Każde ćwiczenie fizyczne wystarczy, ale joga wydaje się być łagodniejszą formą ćwiczeń, która pomaga promować utratę wagi i zdrowy metabolizm cukru we krwi.
Nadwaga w okolicy brzucha zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę. Joga może pomóc wzmocnić obszar brzucha poprzez określone ruchy i postawy, a także wzmocnić mięśnie rąk i nóg. Badania wykazały, że praktykowanie jogi może zmniejszyć ryzyko przybierania na wadze w środkowej części ciała, co jest związane z rozwojem cukrzycy.
Joga na cukrzycę jest bardzo przydatna do kontrolowania wagi, co również pomaga w ograniczeniu czynników ryzyka rozwoju cukrzycy. Utrata masy ciała pomaga również komórkom organizmu stać się bardziej wrażliwymi na insulinę, co jest ważne dla pacjentów z cukrzycą typu 2. Joga jest również znanym narzędziem, które może pomóc obniżyć stres, co z kolei pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Ruch fizyczny poprzez jogę może być postrzegany jako pozytywne i zdrowe podejście uzupełniające do programu leczenia cukrzycy.