Kilka programów odchudzających promuje hipnoterapię jako skuteczne narzędzie odchudzania. Podczas typowej sesji hipnoterapii odchudzającej hipnotyzer rozluźnia osobę i delikatnie wywołuje odmienny stan psychiczny w celu wprowadzenia pewnych sugestii i instrukcji związanych z odchudzaniem. W tym zrelaksowanym stanie osoba może być bardziej skłonna do wchłonięcia tych sugestii do swojej podświadomości w celu zastosowania ich w codziennym życiu. Te instrukcje zwykle różnią się w zależności od osoby, w zależności od głównych przyczyn nadwagi. Hipnoterapia w celu utraty wagi jest często przeprowadzana przez specjalistę ds. zdrowia psychicznego w biurze. Może być również podawany samodzielnie przez pacjenta w domu, zwykle przy użyciu wcześniej nagranego materiału, takiego jak płyta CD lub webcast. Niektórzy hipnotyzerzy oferują również sesje grupowe.
Podczas profesjonalnej sesji hipnozy odchudzającej hipnotyzer może zbadać przyczyny lub przyczyny złych nawyków i zaproponować pacjentowi sposoby ich skorygowania. Zazwyczaj robi to za pomocą powtarzających się fraz i mentalnych wyobrażeń. W stanie zrelaksowania pacjent może być bardziej podatny na sugestie wchodzące do jego podświadomości. Sugestie często dotyczą zmiany zachowania przez pacjenta. Na przykład hipnotyzer może zaoferować pacjentowi instrukcje, jak ćwiczyć lepsze nawyki żywieniowe lub znaleźć motywację do ćwiczeń. Jeśli hipnoza się powiedzie, pacjent zazwyczaj może samodzielnie wprowadzić pozytywne zmiany w zachowaniu.
Istnieje kilka sposobów na znalezienie profesjonalnego hipnotyzera lub znalezienie zasobów autohipnozy. Jedną z opcji jest odwołanie się do katalogu lokalnych lekarzy zajmujących się zdrowiem psychicznym, którzy stosują hipnoterapię w celu utraty wagi. Większość ekspertów zaleca poszukiwanie kogoś o dobrej reputacji z referencjami w dziedzinie psychoterapii. Jeśli dana osoba woli uczyć się autohipnozy, możliwe jest wyszukiwanie i przeglądanie programów online, które oferują konsultacje z profesjonalistami. Wiele z tych programów oferuje również materiały towarzyszące, takie jak płyty CD i książki.
Wiele osób twierdzi, że hipnoterapia odchudzająca jest dla nich skuteczna. Jednak niektórzy lekarze mogą twierdzić, że nie ma wystarczających dowodów na to, że sama hipnoterapia prowadzi do utraty wagi. Przeprowadzono kilka badań, w których uczestnicy brali udział tylko w jednej sesji hipnoterapii. Naukowcy utrzymywali, że aby badania mogły ostatecznie stwierdzić, czy hipnoza jest skuteczna, pomocne może być uczestnictwo badanych w więcej niż jednej sesji.
Lekarze zazwyczaj zalecają połączenie hipnoterapii w celu utraty wagi z modyfikacjami diety i ćwiczeniami. Ponadto zwykle ostrzegają pacjentów, że żaden program odchudzania, w tym hipnoterapia, nie jest gwarantowany ani szybki, ani prosty. Według wielu profesjonalistów, odchudzanie zazwyczaj wymaga długotrwałego wysiłku, a nawet wtedy wyniki odchudzania mogą nie być znaczące.