Suplementy białkowe to suplementy diety, które mają na celu uzupełnienie składników odżywczych w pożywieniu dla organizmu. Są używane przez osoby, które z różnych powodów potrzebują zwiększyć spożycie białka, ale najczęściej są używane przez osoby skupione na sprawności fizycznej, które starają się budować mięśnie. Dwa z najczęstszych rodzajów białka w suplementach to białko serwatkowe i białko sojowe.
Często zdarza się, że odżywki białkowe mają postać proszku. Te proszki są przeznaczone do rozpuszczania w płynach i spożywania jako napoje. Wiele z nich jest aromatyzowanych tak, że smakują jak koktajle mleczne. Popularne smaki to czekolada, mokka, wanilia i truskawka. Niektóre odżywki białkowe są wstępnie zmieszane w butelkach lub puszkach i są gotowe do spożycia.
Odżywki białkowe można dodawać do koktajli, aby zwiększyć poziom wartości odżywczych w napoju. Jest to dość popularny sposób na spożycie dodatkowego białka. W rzeczywistości istnieje wiele łańcuchów smoothie, które zawierają w swoim menu suplementy białkowe. Do stosowania w koktajlach najlepiej stosować suplementy bez smaku lub o smaku owocowym.
Z tego typu suplementów korzystają nie tylko entuzjaści fitnessu. Suplementy białkowe mogą być bardzo ważne dla osób, które mają ograniczenia dietetyczne, które uniemożliwiają im spożywanie mięsa, ryb, nabiału lub innych popularnych produktów bogatych w białko. Wegetarianie i weganie często polegają na odżywkach białkowych. Nie wszystkie suplementy są w pełni przyjazne dla wegetarian lub wegan. Na rynku dostępnych jest kilka produktów opracowanych specjalnie dla osób stosujących tego rodzaju diety.
Osoby, które z tego czy innego powodu muszą trzymać się płynnej diety, mogą skorzystać z suplementów białkowych. Chociaż tego rodzaju suplementy nie są dozwolone we wszystkich dietach płynnych, zwłaszcza w diecie klarownej, płynnej, mogą one być ważnym źródłem składników odżywczych dla każdego, kto musi powstrzymywać się od spożywania pokarmów stałych. Z tego powodu suplementy białkowe w proszku, które można dodać do napoju, mogą być bardzo ważne dla osób, które nie mogą przeżuwać ani gryźć z powodu operacji jamy ustnej.
Większość sklepów ze zdrową żywnością i witaminami oferuje różne rodzaje alternatywnych źródeł białka. Małe rozmiary i rozmiary próbne są często dostępne dla osób, które starają się znaleźć suplement, który najbardziej im się podoba. Suplementy białkowe można również kupić online w sklepach internetowych.