Joga mocy Vinyasa to forma jogi, która zazwyczaj kładzie nacisk na budowanie siły fizycznej i elastyczności, jednocześnie ignorując medytacyjne i duchowe aspekty jogi. Joga mocy Vinyasa jest ogólnie postrzegana jako trening sprawności fizycznej, a nie praktyka duchowa, jak niektóre inne formy jogi. Generalnie skupia się na pozycjach jogi, które budują duże ilości siły fizycznej i wytrzymałości, a zajęcia są często dość męczące i mogą przynieść korzyści aerobowe. Ta praktyka jogi zwykle nie opiera się na z góry określonej serii pozycji, więc zajęcia mogą się znacznie różnić w zależności od potrzeb i preferencji instruktorów i uczniów.
Uważa się, że termin joga mocy wszedł do użycia w Stanach Zjednoczonych w latach 1990. XX wieku. Profesjonalni instruktorzy jogi, którzy ukuli ten termin, mogli starać się, aby joga vinyasa była bardziej atrakcyjna dla ludzi Zachodu. Niektórzy uważają, że użycie terminu joga mocy doprowadziło do wzrostu popularności jogi wśród zachodnich entuzjastów fitnessu, którzy mogli postrzegać jogę jako mniej męczącą lub nierozerwalnie związaną z oddaną praktyką duchową. Uważa się, że joga vinyasa, forma jogi, która łączy płynne ruchy, wnikliwie sekwencjonowane pozy i uważną uwagę na oddech, przekształciła się w jogę mocy vinyasa, gdy instruktorzy zaczęli uczyć więcej zajęć aerobowych, zorientowanych na fitness. Na ogół wybierane są silniejsze pozy, które budują siłę mięśni, a sekwencje pozycji mogą poruszać się szybko, aby zwiększyć częstość akcji serca.
Mówi się, że ten rodzaj jogi oferuje wszystkie uspokajające i centrujące korzyści innych form jogi, jednocześnie pozwalając praktykującym znacznie zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni. Mówi się, że joga mocy Vinyasa poprawia również wytrzymałość i koordynację. Wiele osób, które praktykują tę i inne formy jogi, zgłasza obniżony poziom stresu oraz lepsze samopoczucie i samoakceptację.
Entuzjaści fitnessu, którzy lubią energiczne ćwiczenia, mogą najlepiej pasować do tego rodzaju jogi. Osoby o niższym poziomie sprawności i elastyczności mogą również skorzystać z praktyki jogi mocy vinyasa. Większość instruktorów jest skłonna modyfikować pozy i procedury, aby pomóc początkującym rozwinąć siłę i elastyczność niezbędną do postępu w praktyce. Joga mocy Vinyasa może być również dobrym wyborem dla tych, którzy nie są zainteresowani poznawaniem duchowych aspektów jogi, ponieważ ta szkoła jogi koncentruje się na sprawności, a nie na duchowych korzeniach jogi.