Combat Fitness to forma ćwiczeń wywodząca się z programów szkolenia wojskowego, w szczególności z Marines Stanów Zjednoczonych. Program koncentruje się zarówno na treningu aerobowym, jak i siłowym, przy minimalnym specjalistycznym sprzęcie i bez konieczności wyznaczania miejsca ćwiczeń. Combat Fitness opiera się na czterech podstawowych zasadach: „trenuj jak sportowiec”, „dąż do mocniejszego rdzenia”, „bądź dumny z techniki ćwiczeń” i „nie dopuszczaj do żadnych słabych punktów”. W Marines kondycjonowanie bojowe jest testowane za pomocą Combat Fitness Test.
W 2003 roku, po zaobserwowaniu znacznego wzrostu liczby urazów niezwiązanych z walką, marines postanowili zaktualizować swoje metody treningowe, wykorzystując najnowsze badania i techniki z zakresu nauk o ćwiczeniach. Wkrótce został skopiowany przez inne programy wojskowe na całym świecie iw sektorze prywatnym. Kondycjonowanie bojowe szybko stało się popularną metodą osiągania wszechstronnego kondycjonowania.
Cztery zasady warunkowania bojowego skupiają się na tym, aby treningi bojowe były efektywne, angażujące i proste. Pierwsza zasada, „trenuj jak sportowiec”, skupia się na ćwiczeniach siłowych, które zarówno wzmacniają, jak i budują odporność na uderzenia, aby zapobiegać kontuzjom. Druga zasada, „dążenie do twardszego rdzenia”, eliminuje nadwagę ze środka i buduje wytrzymałość. „Bądź dumny z techniki ćwiczeń” to trzecia zasada, która polega na skupieniu się na ćwiczeniach poprawiających postawę i wyrównanie ciała w celu zapobiegania kontuzjom i maksymalizacji efektywności treningu. Ostatnia zasada, „nie dopuszczaj do żadnych słabych punktów”, podkreśla zrównoważoną kondycję siły, wytrzymałości, szybkości i zwinności.
Kondycjonowanie bojowe szybko zyskało na popularności ze względu na porównywalną skuteczność w porównaniu ze starszymi technikami kondycjonowania. Po rozprzestrzenieniu się na całym świecie do elitarnych programów wojskowych, sprawność bojowa eksplodowała w sektorze prywatnym. Liczni guru fitness, weterani wojskowi i instruktorzy sztuk walki wypracowali własną markę kondycji bojowej. Pomimo licznych różnic filozoficznych, te różne wersje reżimów sprawności bojowej skupiają się na czterech zasadach warunkowania bojowego i podkreślają nieważność specjalistycznego sprzętu treningowego.
Pomimo całej wiedzy o ćwiczeniach kryjącej się za sprawnością bojową, marines nie byliby zadowoleni z warunkowania, gdyby nie przyniosło to ilościowych wyników. W tym celu opracowano Combat Fitness Test. Combat Fitness Test składa się z trzech wydarzeń, które mierzą wytrzymałość, siłę, zwinność i szybkość żołnierza. Rozpoczyna się biegiem „Movement to Contact” na dystansie 880 jardów w wojskowych butach i spodniach, po którym następuje dwuminutowe ćwiczenie, które przyznaje punkty za to, ile razy 30-funtowy ciężarek może zostać podniesiony nad głową. Ostatnim wydarzeniem Combat Fitness Test jest „Ruch pod ostrzałem”, który symuluje różne warunki walki.