Wysokokaloryczne batony, często nazywane batonami proteinowymi, to odżywcze batony przekąskowe, które są wyjątkowo bogate w białko i zdrowe dla serca tłuszcze. Te wysokokaloryczne batony są przeznaczone do promowania zdrowego przybierania na wadze i są najczęściej używane przez osoby, które regularnie ćwiczą i wykonują dużo treningu siłowego, ponieważ całe białko w batonach może pomóc w budowaniu mięśni. Batony białkowe mają zazwyczaj bardzo niską zawartość węglowodanów, cukru i tłuszczów nasyconych lub trans, chociaż niektóre zawierają te składniki, dlatego ważne jest, aby czytać etykiety.
Często, gdy ciężarowcy próbują przytyć, zachęca się ich do spożywania pięciu lub sześciu małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków. Te wysokokaloryczne batony są często używane jako zamienniki jednego lub dwóch posiłków, ponieważ sportowcy wierzą, że pomagają budować mięśnie i zachęcają organizm do utraty tłuszczu. Ponieważ są tak wysokokaloryczne, ważne jest, aby jeść te batony z umiarem i tylko jako część regularnych ćwiczeń.
Wysokokaloryczne batony występują w wielu różnych smakach; niektóre popularne to czekolada, masło orzechowe, wanilia i karmel, choć często używają sztucznych słodzików zamiast cukru. Te wysokokaloryczne batony często zawierają również witaminy i minerały, które mogą pomóc organizmowi w lepszym przetwarzaniu całego otrzymywanego białka. Istnieje jednak pewna obawa, że można uzyskać zbyt dużo dobrego, ponieważ zbyt dużo białka może być szkodliwe.
Spożywanie zbyt dużej ilości białka w diecie może prowadzić do problemów, takich jak choroby nerek, choroby serca lub udar, a z czasem może prowadzić do osteoperozy. Może się to zdarzyć, jedząc zbyt wiele wysokokalorycznych batonów białkowych lub spożywając je razem z koktajlami proteinowymi i dietą bogatą w białko. Taka dieta może zawierać dużo mięsa, jajek lub nabiału. Chociaż białko jest ważne dla budowania mięśni i przybierania na wadze, ważne jest, aby spożywać je z umiarem, tak jak w przypadku wszystkich produktów spożywczych.
Ponadto, jedząc wysokokaloryczne batony, pij wystarczającą ilość wody i bądź nawodniony przez cały dzień, aby zapobiec kamieniom nerkowym. W domu można zrobić własne wysokokaloryczne batony białkowe; szukaj w Internecie przepisów. Ponadto, możliwe jest uzyskanie dużej ilości białka dzięki zdrowej diecie.