Obrzęk limfatyczny to stan, w którym układ limfatyczny organizmu jest zaburzony, co powoduje cofanie się płynu w kończynach. Badania wykazały, że jednym z najlepszych sposobów leczenia tego schorzenia jest stosowanie różnego rodzaju ćwiczeń. Jednym z najlepszych ćwiczeń na obrzęk limfatyczny jest głęboki oddech brzuszny. Dobrym wyborem są również ćwiczenia ruchowe, a także ćwiczenia aerobowe i lekkie podnoszenie ciężarów. Ważne jest, aby osoby, u których zdiagnozowano obrzęk limfatyczny i które dopiero zaczynają ćwiczyć, skonsultowały się z fizjoterapeutą lub terapeutą zajęciowym przeszkolonym w tej dziedzinie, aby zmaksymalizować skuteczność ćwiczeń.
Głębokie oddychanie brzuszne jest zwykle uważane za jedno z najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na obrzęk limfatyczny. Ta forma ćwiczeń jest nie tylko skuteczna jako sposób na stymulację przepony w celu zwiększenia efektywności pompowania układu limfatycznego, ale może również pomóc w zwiększeniu rozprzestrzeniania się płynu limfatycznego w organizmie. Uczestnictwo w głębokim oddychaniu zapobiega gromadzeniu się krwi w określonych partiach ciała oraz znacznie zmniejsza objawy związane z obrzękiem limfatycznym.
Zakres ćwiczeń ruchowych na obrzęk limfatyczny może być również doskonałym wyborem dla osób cierpiących na tę chorobę. Znaczne zmniejszenie zakresu ruchu zwykle występuje po zabiegach chirurgicznych stosowanych w leczeniu obrzęku limfatycznego. Wykonywanie ćwiczeń ruchowych zaprojektowanych specjalnie w celu ukierunkowania na dotknięte obszary jest często bardzo skuteczne w przywracaniu elastyczności i powinno być wykonywane regularnie. Osoby cierpiące na obrzęk limfatyczny powinny rozważyć konsultację z fizjoterapeutą lub terapeutą zajęciowym przeszkolonym w zakresie obrzęku limfatycznego, aby dowiedzieć się, jakie rodzaje ćwiczeń ruchowych są najlepsze.
Stwierdzono również, że ćwiczenia aerobowe na obrzęk limfatyczny są skuteczną formą leczenia tego stanu. W większości przypadków najlepsze okazały się ćwiczenia aerobowe, które zwiększają zakres ruchu, takie jak wiosłowanie lub pływanie. Podobnie jak w przypadku innych rodzajów ćwiczeń, ważne jest, aby osoby cierpiące na obrzęk limfatyczny zaczynały powoli i stopniowo zwiększały czas i intensywność ćwiczeń. Robienie zbyt dużo i zbyt wcześnie może być bardzo szkodliwe dla osób z tym schorzeniem.
Lekkie podnoszenie ciężarów może być również dobrym wyborem dla osób cierpiących na obrzęk limfatyczny. Ważne jest, aby osoby, u których zdiagnozowano tę chorobę, które są zainteresowane podnoszeniem ciężarów, zachowały ostrożność, aby uniknąć używania zbyt dużych ciężarów. Może to zwiększyć obrzęk, dodatkowo zaostrzając stan.