Termin metabolizm, wywodzący się z języka greckiego, oznacza po prostu zmianę lub transformację. Odnosi się do różnych procesów w organizmie, które przekształcają żywność i inne substancje w energię i inne produkty uboczne metabolizmu wykorzystywane przez organizm. Jest to niezbędna funkcja, która pozwala naszemu organizmowi wykorzystywać żywność i inne zasoby do utrzymania pracujących części, naprawy uszkodzeń, leczenia urazów i pozbycia się toksyn z organizmu. Innymi słowy, metabolizm jest niezbędnym procesem, bez którego żywe organizmy zginęłyby.
Metabolizm wspomaga funkcje trawienne oraz wchłanianie składników odżywczych. Największy wpływ na to ma odżywianie, nawodnienie i aktywność fizyczna. Każdy z tych elementów jest niezbędnym aspektem optymalnego zdrowia metabolicznego. Gdy któregoś z nich brakuje, tempo metabolizmu spada. W konsekwencji utrata masy ciała i utrzymanie masy ciała są bezpośrednio związane ze zdrowym metabolizmem.
Chociaż obniżenie spożycia kalorii i tłuszczu może być ważnym elementem utraty wagi, oba te czynniki spowalniają metabolizm. Dlatego niezbędne jest stymulowanie tempa metabolizmu innymi środkami, takimi jak rutynowa aktywność fizyczna. Nie jest dobrym pomysłem pomijanie posiłków lub ekstremalna redukcja kalorii, ponieważ zmniejszony metabolizm powoduje, że organizm spala mniej kalorii i mniej tłuszczu. Może również spowodować, że twoje ciało będzie przechowywać nadmiar tłuszczu w rezerwie.
Metabolizm to również proces, w którym organizm rozkłada substancje chemiczne, takie jak leki. Kiedy bierzesz leki, twoje ciało wykorzystuje metabolizm kataboliczny, aby rozłożyć większe cząsteczki na mniejsze, które mogą być łatwiej przyswajalne. Metabolizm anaboliczny jest przeciwieństwem katabolicznego. Wykorzystuje enzymy do budowy większych cząsteczek z mniejszych.
Metabolizm jest problemem w odniesieniu do innych substancji, takich jak nikotyna. Nikotyna ma tendencję do zwiększania tempa metabolizmu, co jest jednym z powodów, dla których niektórzy ludzie przybierają na wadze po rzuceniu palenia. Jednak poprzez stymulowanie tempa metabolizmu innymi metodami, przyrost masy ciała może nie stanowić zagrożenia. Rzucenie palenia jest dla Ciebie najlepsze, więc poszukaj innych sposobów na zwiększenie metabolizmu.
Organizm wykorzystuje wiele złożonych procesów, które składają się na metabolizm, aby ułatwić funkcjonowanie fizyczne, wspomagać wzrost, wspomagać gojenie i zasadniczo wspierać życie.