Najlepszy rodzaj płatków na ciepło będzie zależał głównie od twoich osobistych preferencji i stylu życia. Na przykład, jeśli szukasz zdrowych płatków na ciepło, powinieneś wybrać takie, które ma niską zawartość cukru, tłuszczu, cholesterolu i sodu, ale jest bogate w błonnik. Powinieneś również cieszyć się smakiem swoich gorących płatków zbożowych. Na koniec powinieneś również wziąć pod uwagę, ile czasu zajmuje przygotowanie gorących płatków, zwłaszcza jeśli masz mało czasu rano.
Wybierając rodzaj płatków na ciepło, które są zdrowe, należy porównać etykiety kilku płatków na ciepło. Najzdrowsze płatki na ciepło zazwyczaj mają mniej tłuszczu, cholesterolu i cukru niż inne rodzaje. Jeśli jesteś na diecie niskosodowej, powinieneś również wybrać płatki na ciepło o niskiej zawartości sodu.
Błonnik jest również zdrową częścią diety człowieka. Pełnoziarniste płatki na gorąco będą zazwyczaj miały więcej błonnika niż inne gorące płatki zbożowe. Jeśli jesteś miłośnikiem płatków owsianych, powinieneś rozważyć wybór płatków owsianych ze stali zamiast płatków owsianych, ponieważ zawierają one więcej błonnika i składników odżywczych.
Smak jest również zwykle ważnym czynnikiem przy wyborze najlepszego rodzaju płatków na ciepło. Wiele rodzajów zwykłych płatków na ciepło może być mdłych. Gorące płatki zbożowe mają różne smaki, w tym brązowy cukier klonowy, cynamon jabłkowy oraz truskawki i śmietanę.
Chociaż te aromatyczne płatki na ciepło mogą być znacznie smaczniejsze, zwykle nie są tak zdrowe jak zwykłe płatki zbożowe. Na przykład często zawierają nadmierne ilości cukru i tłuszczu, a także sodu. Dodanie owoców lub innych aromatów do gorących płatków zbożowych jest zwykle lepszą opcją. Możesz dodać świeże owoce, miód i cynamon do gorących płatków, aby poprawić smak. Brązowy cukier i syrop klonowy można również dodać do gorących płatków zbożowych, ale to również doda cukru do zdrowego śniadania.
Jeśli masz bardzo mało czasu rano, możesz kupić rodzaj płatków na ciepło, które można szybko przygotować. Płatki owsiane i kasza domowej roboty zwykle muszą być gotowane na kuchence przez kilka minut, zanim zostaną zjedzone. Powinny być zachowane na poranki, kiedy masz więcej czasu. Z drugiej strony gorące płatki zbożowe, takie jak błyskawiczne płatki owsiane, kasza błyskawiczna i śmietanka pszenna, można zwykle przygotować w ciągu kilku minut.