Czy spożywać kofeinę podczas karmienia piersią, jest częstym pytaniem wśród matek karmiących. Większość badań wydaje się wskazywać, że spożywanie kofeiny podczas karmienia dziecka może być w porządku. Powinnaś obserwować dziecko pod kątem oznak wrażliwości na kofeinę i ograniczyć lub całkowicie zaprzestać spożywania kofeiny podczas karmienia piersią. Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje dziecko jest chore, ma mniej niż 6 miesięcy lub jest wcześniakiem, lub jeśli w czasie ciąży w ogóle nie piłaś kofeiny.
Wpływ kofeiny na Twoje dziecko może obejmować niezwykły poziom nerwowości, krótki czas snu oraz wysoki poziom czujności i aktywności. Twój maluch może być również roztrzęsiony, poruszony lub rozdrażniony w podobny sposób, w jaki możesz być dotknięty zbyt dużą ilością kofeiny. Mniej niż 1% wypijanej kofeiny dostanie się do mleka matki. To, jak Twoje dziecko reaguje na kofeinę podczas karmienia piersią, zależy od tego, jak bardzo jest na nią wrażliwe. Pamiętaj również, że wpływ kofeiny na Twoje dziecko kumuluje się, więc niezauważenie oznak wrażliwości na kofeinę może pogorszyć sytuację.
Niektórzy uważają, że kofeina zmniejsza podaż mleka matki. To nieprawda, ale jeśli Twoje dziecko jest wrażliwe na kofeinę w Twoim mleku, może nie karmić tak dobrze, jak dziecko, które nie jest tak wrażliwe lub którego matka nie ma kofeiny podczas karmienia piersią. Twoja laktacja zmniejszy się, jeśli Twoje dziecko źle ssie, ale nie jest to bezpośredni wynik spożycia kofeiny.
Bądź świadomy, jakie są źródła kofeiny. Oprócz kawy kofeina znajduje się w colach, deserach zawierających kawę lub czekoladę oraz w niektórych dostępnych bez recepty preparatach na przeziębienie lub bóle głowy. Niektóre produkty roślinne, takie jak zielona herbata, również zawierają kofeinę. Świadomość źródeł kofeiny i korzystanie z nich ułatwi monitorowanie ilości kofeiny, którą faktycznie spożywasz, dzięki czemu będziesz wiedzieć, jak bardzo wpływa ona na Twoje dziecko i jak bardzo powinna lub nie powinna zrezygnować.
Jeśli lubisz poranną kawę, prawdopodobnie będziesz mogła pić ją podczas karmienia piersią, o ile Twojemu dziecku nie będzie przeszkadzać. Spróbuj spożywać mniej kofeiny przez jakiś czas, jeśli zauważysz u dziecka oznaki wrażliwości na kofeinę. Być może będziesz musiał odstawić całą kofeinę podczas karmienia piersią, jeśli nawet niewielkie ilości wydają się mieć na niego wpływ. Istnieje duża szansa, że nie będziesz musiała zrezygnować z kofeiny podczas karmienia piersią, ale każde dziecko jest inne, a decyzja będzie zależeć od Ciebie i Twojego postrzegania wrażliwości Twojego dziecka na kofeinę. Jeśli nie wiesz, co zrobić, skonsultuj się z pediatrą dziecka.