Większość ludzi zachorowała po odbyciu lotu samolotem. Kiedy drapie nam się w gardle i zaczynamy kichać, zastanawiamy się, czy to recyrkulowane powietrze, powierzchnie, których każdy dotykał po kichnięciu w dłonie, fakt, że siedzimy praktycznie na kolanach sąsiada, a nawet fakt, że nie w ogóle spać podczas lotu z czerwonymi oczami, który spowodował chorobę. Wszystkie te czynniki wpływają na zarażenie się przeziębieniem lub grypą po czasie spędzonym w samolocie. Na szczęście istnieją sposoby, aby uniknąć zarazków podczas lotu samolotem i sprawić, by wakacje — lub powrót do domu — były o wiele przyjemniejsze.
Samoloty wydają się być pożywką dla wielu zarazków, po części dlatego, że tak wielu ludzi jest zamkniętych w tak ciasnych pomieszczeniach. Jeśli tylko kilka osób nosi jakiś błąd, łatwo jest rozprzestrzenić go na wszystkich innych. Jednym z najprostszych sposobów na uniknięcie zarazków podczas lotu jest przestrzeganie rady matki: myj ręce. Użyj ciepłej lub gorącej wody i mydła, namydlaj i szoruj przez co najmniej 30 sekund. Jeśli nie jest to możliwe, użyj żelu do dezynfekcji rąk. Jeśli myjesz ręce w toalecie samolotu, pamiętaj, aby po wyjściu otworzyć drzwi papierowym ręcznikiem, ponieważ prawdopodobnie nie każdy jest tak sumienny.
Innym ważnym czynnikiem przy próbie uniknięcia zarazków w samolocie jest trzymanie rąk z dala od twarzy. Jeśli dotkniesz stolika z tacą, podłokietnika lub czasopisma, w zasadzie dotykasz każdego, kto dotykał tych rzeczy przed tobą. Po tym absolutnie nie chcesz wkładać palców do ust ani pocierać oczu lub nosa — przynajmniej dopóki dokładnie nie umyjesz rąk. Ponadto, jeśli naprawdę się martwisz, możesz zabrać ze sobą własny koc, poduszkę lub szalik, aby zakryć podłokietnik lub oparcie siedzenia.
Oprócz nauki unikania zarazków, ważne jest, aby przygotować organizm do walki z nimi. Podczas lotu ważne jest, aby pić więcej wody niż zwykle, ponieważ powietrze w samolocie jest suche, a utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest ważne dla układu odpornościowego. Zamiast dostać kawę, napoje gazowane lub alkohol podczas lotu samolotem, pij czystą wodę. Niezbędna jest również wystarczająca ilość snu. Wielu z nas nie śpi do późna, pakując się do późna, ale powinniśmy iść spać wcześniej, aby odpocząć przed podróżą.
Niektórzy eksperci twierdzą, że włączenie odpowietrznika może w rzeczywistości pomóc odepchnąć od siebie zarazki, chociaż jest to kwestionowane. Kwestionowana jest również skuteczność osobistych filtrów powietrza, ale niektórzy przysięgają na nie. Dziwnym, ale skutecznym sposobem na uniknięcie zarazków podczas lotu samolotem jest powlekanie wnętrza nozdrzy maścią z antybiotykiem. Możesz nałożyć maść na wacik i pokryć wnętrze nosa, aby złapać zarazki, zanim dostaną się do organizmu.
Nie zapominaj, że podczas podróży Twoje ciało jest narażone na więcej czynników stresowych niż zwykle. Upewnij się, że dobrze się odżywiasz, ponieważ tłuste, słodkie produkty zawierające kofeinę spowolnią Twój układ odpornościowy i sprawią, że będziesz zmęczony. Wystarczający odpoczynek, dobre odżywianie i picie dużej ilości wody pomogą Ci w dążeniu do uniknięcia chorób i czerpania przyjemności z podróżowania.