Badania medyczne wydają się sugerować, że obniżenie poziomu trójglicerydów może mieć kluczowe znaczenie dla zmniejszenia ryzyka chorób serca. Zmiany w diecie mogą być kluczowym elementem w obniżaniu trójglicerydów. Większość lekarzy zaleca ograniczenie spożycia niektórych rodzajów węglowodanów, przede wszystkim węglowodanów, które powodują nadmierne skoki poziomu glukozy. Zasadniczo obejmuje to przetworzone cukry używane do robienia ciast, ciasteczek i innych nadmiernie słodkich potraw. Ćwiczenia fizyczne mogą również odgrywać rolę w obniżaniu poziomu trójglicerydów, ponieważ czasami mogą pomóc organizmowi w metabolizmie cukru.
Trójglicerydy to złogi tłuszczu przechowywanego w organizmie, a wysoki poziom trójglicerydów może powstać w wyniku nadmiernego spożycia węglowodanów. Kiedy ludzie spożywają węglowodany, organizm metabolizuje je do glukozy. Organizm zużywa tyle, ile potrzebuje glukozy, a następnie część pozostałej glukozy jest magazynowana w mięśniach. Jeśli organizm wytwarza więcej glukozy niż mięśnie mogą zmagazynować, nadmiar glukozy zamienia się w tłuszcz. Może to być powodem, dla którego osoby cierpiące na otyłość często mają wysoki poziom trójglicerydów.
Masa mięśniowa może być czynnikiem decydującym o bezpiecznej ilości spożywanych węglowodanów. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy mają większą masę mięśniową, mogą tolerować znacznie wyższy poziom węglowodanów, ponieważ mają więcej tkanki mięśniowej do przechowywania nadmiaru glukozy. Jest to prawdopodobnie powód, dla którego wielu lekarzy zaleca ćwiczenia kulturystyczne w celu obniżenia poziomu trójglicerydów i cholesterolu. Osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą być bardziej narażone na wysokie triglicerydy i mogą chcieć rozważyć trening siłowy jako część rutynowych ćwiczeń.
Niektórym osobom łatwiej jest opracować reżim treningu siłowego, zapisując się na siłownie i programy treningu siłowego. Niektóre z korzyści płynących z takich programów obejmują profesjonalne porady i dostęp do wielu różnych rodzajów sprzętu do ćwiczeń siłowych. Chociaż członkostwo na siłowni może być czasami drogie, badania zwykle wskazują, że osoby trenujące na siłowniach zazwyczaj osiągają lepsze wyniki niż ci, którzy próbują samodzielnie trenować z ciężarami. Może to dotyczyć zwłaszcza początkujących, którzy mogą nie w pełni rozumieć tego procesu.
W niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać leki, które pomogą obniżyć poziom trójglicerydów. Niektóre z tych leków obejmują statyny i fibraty. Statyny na ogół działają poprzez hamowanie produkcji glukozy i glikogenu. Wątroba wytwarza glikogen w odpowiedzi na nadmierne spożycie węglowodanów i może być odpowiedzialna za tworzenie trójglicerydów. Niektóre badania wydają się wskazywać, że spożywanie witaminy B w postaci rozpuszczalnej w wodzie zwanej kwasem nikotynowym może również pomóc w obniżeniu poziomu trójglicerydów.