Niepłodność dotyka około 12 procent par starających się o poczęcie. W rzeczywistości, nawet dla tych, którzy nie mają problemów z płodnością lub zdrowiem, szansa na zajście w ciążę wynosi tylko około 25 procent podczas każdego cyklu owulacji. Podczas gdy wielu mężczyzn i kobiet myśli o swojej płodności dopiero wtedy, gdy próbują zajść w ciążę, pomyślne zajście w ciążę zaczyna się na długo przed tym. Unikanie chorób przenoszonych drogą płciową (STD), utrzymywanie prawidłowej wagi, zdrowe odżywianie i rzucenie palenia to jedne z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowia płodności. Podczas próby zajścia w ciążę, sporządzanie wykresów cykli menstruacyjnych i wykorzystywanie pewnych wskazówek dotyczących płodności, aby upewnić się, że plemnik ma wszelkie możliwości dostania się do komórki jajowej, pomogło wielu parom zajść w ciążę.
Ważne jest, aby zarówno mężczyźni, jak i kobiety uprawiali bezpieczny seks, aby chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową, które mogą zmniejszyć płodność, oraz aby uniknąć dużego narażenia na toksyny środowiskowe. Ważne jest również, aby pary, zwłaszcza kobiety, utrzymywały prawidłową wagę i stosowały zdrową, zbilansowaną dietę, która utrzymuje poziom hormonów w ryzach i dba o zdrowie układu rozrodczego. Chociaż te rzeczy są ważne, być może jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących płodności zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet jest niepalenie. Palenie zaledwie 10 papierosów dziennie może zmniejszyć płodność nawet o 50 procent.
Kiedy para zdecyduje się na poczęcie dziecka, często zbiera jak najwięcej wskazówek dotyczących płodności z jak największej liczby źródeł. Chociaż te informacje mogą być przydatne, mogą również dodać jeszcze więcej stresu do i tak już stresującej sytuacji. Dla osób bez znanych problemów z płodnością ważne jest, aby starać się trzymać podstaw poczęcia.
Kobiety zazwyczaj mają owulację 14 dni przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego. Dni przed i po owulacji to dni, w których kobieta jest najbardziej płodna i ma największą szansę na zajście w ciążę. Chociaż dostępnych jest kilka urządzeń, które pomagają parom ustalić datę owulacji, śledzenie cyklu menstruacyjnego kobiety jest jedną z najczęstszych i najbardziej przydatnych wskazówek dotyczących płodności.
Gdy kobieta wie, kiedy zwykle ma owulację, ona i jej partner mogą zaplanować poczęcie dziecka na dwa dni przed i dwa dni po dacie owulacji. Uprawianie seksu przynajmniej co 48 godzin w tym okresie zapewnia, że plemniki znajdują się w jajowodach, gotowe i czekające na komórkę jajową. W przypadku par, które nie czują się komfortowo w planowaniu intymności, seks dwa lub trzy razy w tygodniu zwykle przyniesie takie same rezultaty.
Chociaż istnieją pewne pozycje seksualne, które pozwalają większej ilości plemników dostać się do jajowodów, najważniejsze jest, aby kobieta położyła się z lekko uniesionymi biodrami bezpośrednio po stosunku. Takie użycie grawitacji może dać plemnikom dodatkową pomoc i zwiększyć szanse na poczęcie dziecka. Chociaż te wskazówki dotyczące płodności pomogły wielu parom z powodzeniem zajść w ciążę, jedną z najbardziej korzystnych wskazówek dotyczących płodności jest rozmowa zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet z lekarzem o poczęciu zarówno przed, jak i po rozpoczęciu prób. Włączenie specjalisty medycznego może znacznie przyczynić się do sprowadzenia zdrowego dziecka na świat.