Wykres owulacji, znany również jako predyktor owulacji, to wykres organizacyjny lub kalendarz używany do śledzenia cyklu płodności kobiety. Może pomóc kobiecie, która próbuje począć dziecko, podając oszacowanie dnia miesiąca, w którym jest owulowana i najbardziej płodna. Wykresy owulacji mogą pomóc w określeniu, które dokładnie dni poczęcie prawdopodobnie będzie najbardziej skuteczne.
Owulacja to uwolnienie komórki jajowej, które zwykle następuje około dwóch tygodni przed miesiączką kobiety, ale może się różnić w zależności od długości jej cyklu miesiączkowego. Cykle miesiączkowe są różne dla każdej kobiety, ale średnio od 21 do 35 dni. Aby rozpocząć wykres owulacji, kobieta musi najpierw obserwować swój cykl menstruacyjny, aby określić jego długość. Pierwszy dzień wykresu rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki. Kobieta śledzi, ile dni trwa krwawienie miesiączkowe, a następnie ile dni mija do rozpoczęcia następnej miesiączki, aby określić dokładną długość jej cyklu.
Gdy kobieta śledzi swój cykl menstruacyjny na wykresie lub kalendarzu, może zacząć przewidywać dokładny dzień, w którym ma owulację. Po uwolnieniu jajeczka podczas owulacji musi ono zostać zapłodnione w ciągu 12 do 24 godzin, w przeciwnym razie psuje się. Plemniki mogą żyć w ciele przez około dwa lub trzy dni, więc najbardziej płodne dni, które należy odnotować, to dzień owulacji i około trzy dni wcześniej.
Ponieważ nie ma ustalonej długości przeciętnego cyklu miesiączkowego, nie ma dokładnego sposobu matematycznego określenia dnia cyklu, w którym nastąpi owulacja. Owulacja może wystąpić w dowolnym miejscu od dziesiątego dnia do szesnastego dnia cyklu miesiączkowego. Zamiast próbować obliczać dzień owulacji liczbowo, wykres owulacji może pomóc kobiecie śledzić fizyczne objawy owulacji, aby pomóc jej lub jej lekarzowi określić dzień cyklu.
Fizycznym objawem, który pojawia się przed owulacją, jest uwolnienie płynu szyjkowego, który jest biały i ma cienką, rozciągliwą konsystencję, więc kobieta zapisze, w którym dniu cyklu obserwuje to. Może również użyć zestawu do przewidywania owulacji. Zestawy są dostępne w drogeriach i mogą mierzyć ilość estrogenu w moczu. Wysokie ilości estrogenu wskazują na owulację, więc kobieta może wykorzystać wyniki do określenia swojego dnia owulacji.
Po zaznaczeniu na wykresie długości cyklu miesiączkowego i dnia owulacji, można go wykorzystać do oszacowania dni, w których stosunek lub inseminacja z największym prawdopodobieństwem doprowadzi do poczęcia. Dzień owulacji, jak również trzy dni poprzedzające owulację, są ogólnie oznaczone na wykresie jako najbardziej płodne okresy cyklu. Niektóre cykle kobiet są nieregularne, więc wykres owulacji powinien być przechowywany, dopóki kobieta lub jej lekarz nie określą określonego wzorca owulacji.