Niektóre z głównych objawów niedoboru witaminy D3 to depresja, zmęczenie i bezsenność. Mogą również wystąpić problemy fizyczne, w tym bóle mięśni, osteoporoza, wysokie ciśnienie krwi i problemy z układem oddechowym. Krzywica u dzieci, często nazywana osteomalacją u dorosłych, może również wystąpić w przypadku niedoboru witaminy D3.
Uczucie zmęczenia czasami sygnalizuje brak produkcji witaminy D3 w organizmie. Wyczerpanie może wydawać się, że nigdy nie ustępuje, nawet po długich okresach snu, które zwykle zdarzają się rzadko, gdy brakuje tej witaminy, ponieważ większość ludzi doświadcza również niespokojnego snu. Nic dziwnego, że depresja może wystąpić również w przypadku niedoboru witaminy D. Zarówno depresja, jak i stany lękowe występują najczęściej u osób starszych, które nie mają wystarczającej ilości tej witaminy. Na szczęście wystarczy kilka minut słońca każdego dnia, aby pozbyć się tych uczuć.
Wiele osób nie tylko czuje się wyczerpanych, gdy nie mają wystarczającej ilości witaminy D3, ale także ich kości i mięśnie są zmęczone. W niektórych przypadkach przyczyną może być osteoporoza, ponieważ słabe kości często pojawiają się z niedoborem tej witaminy, co powoduje przygarbioną postawę, utratę wzrostu i kości, które łatwo pękają. Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi może również wynikać z niedoboru witaminy, ponieważ witamina D3 jest niezbędna do regulacji ciśnienia krwi. Wreszcie, problemy z oddychaniem często pojawiają się w przypadku niedoboru witaminy D3, co powoduje wszystko, od częstych przeziębień po ciężką astmę.
Krzywica to schorzenie, które często występuje u dzieci z niedoborem witaminy D3, co powoduje miękkie, kruche kości. Dzieje się tak, ponieważ ta witamina jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania przez organizm fosforu i wapnia. Głównym objawem tego stanu jest ciągły ból kości, zwłaszcza kręgosłupa, miednicy i nóg. W skrajnych przypadkach krzywica spowodowana niedoborem witaminy D3 może powodować skrzywienie kręgosłupa, wygięte nogi i nadmierne ubytki, co sprawia, że dzieci potrzebują odpowiedniego światła słonecznego.
Dorośli mogą również rozwinąć formę krzywicy, zwaną osteomalacją. Objawy tego stanu są często takie same jak krzywicy u dzieci. Dorośli, których najczęściej dotyka ten problem, to kobiety, które miały kilkoro dzieci i nie mają wystarczającej ilości światła słonecznego. Jeśli karmili również piersią każde dziecko i nie podjęli kroków, aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia, są jeszcze bardziej narażeni na rozwój osteomalacji.