Kalkulator fazy lutealnej to prosty program komputerowy, który szacuje długość fazy lutealnej kobiety, czyli liczbę dni między owulacją a początkiem następnego cyklu miesiączkowego. Różni się od kalkulatora owulacji, ale często są one używane razem, ponieważ dokładna data owulacji jest niezbędna do obliczenia fazy lutealnej. Długość fazy lutealnej jest ważna, jeśli próbujesz zajść w ciążę, ponieważ jest to faza, w której zapłodnione jajo zagnieżdża się w ścianie macicy, a twoje ciało zaczyna przygotowywać się do żywotnej ciąży. Kalkulatory fazy lutealnej są na ogół bezpłatne i powszechnie dostępne online na różnych stronach internetowych poświęconych płodności; proste wyszukiwanie spowoduje wyświetlenie kilku różnych kalkulatorów do wypróbowania.
Faza lutealna pochodzi od ciałka żółtego, które jest żółtawą tkanką gruczołową, która tworzy się po uwolnieniu komórki jajowej. Ta tkanka jest ważna, ponieważ stymuluje produkcję progesteronu, ważnego hormonu dla udanej implantacji ciąży. Progesteron rozgrzewa ciało i powoduje pogrubienie wyściółki macicy, przygotowując do utrzymania ciąży. Średnia faza lutealna trwa 14 dni, ale wahania między 10 a 16 dniami są uważane za normalne. Faza lutealna trwająca mniej niż 10 dni może uniemożliwić prawidłowe zagnieżdżenie się ciąży.
Aby określić swoją fazę lutealną za pomocą kalkulatora fazy lutealnej, musisz mieć dwie kluczowe informacje: datę owulacji i datę rozpoczęcia miesiączki po owulacji. Najdokładniejszym sposobem określenia daty owulacji jest użycie dostępnego bez recepty zestawu do przewidywania owulacji, który mierzy poziom hormonu luteinizującego lub LH. Podczas owulacji i bezpośrednio przed nią hormon ten gwałtownie wzrasta i można go wykryć za pomocą prostego testu moczu. Owulację można również przewidzieć za pomocą metody temperatury podstawowej, chociaż jest ona mniej dokładna niż predyktor owulacji.
Okres około owulacji to najbardziej płodny okres w twoim cyklu, co oznacza, że jest to optymalny czas na stosunek płciowy, jeśli próbujesz zajść w ciążę. Jednak owulacja może wystąpić w różnych momentach cyklu z miesiąca na miesiąc, więc test, który wykonałeś w zeszłym miesiącu, może nie być dokładny w określaniu, kiedy twój najbardziej płodny przedział czasowy będzie w przyszłym miesiącu. Z drugiej strony, faza lutealna jest niezwykle spójna z miesiąca na miesiąc u większości kobiet. Korzystanie z kalkulatora fazy lutealnej może Ci powiedzieć, kiedy najprawdopodobniej poczniesz, nawet jeśli Twoje cykle miesiączkowe są nieregularne.
Jeśli faza lutealna jest zbyt krótka, zwykle mniej niż 10 dni, nie ma wystarczająco dużo czasu na zagnieżdżenie komórki jajowej. Korzystanie z kalkulatora fazy lutealnej może ostrzec Cię o problemach z długością fazy lutealnej, które mogą powstrzymywać Cię przed poczęciem. Wada fazy lutealnej lub LFD wiąże się ze skróconą fazą lutealną, a czasami z niewystarczającą produkcją progesteronu. LFD można leczyć terapią progesteronem, a niektóre leki ziołowe są również uważane za wspomagające produkcję progesteronu. Porozmawiaj ze swoim ginekologiem lub naturopatą, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć LFD i omów dostępne opcje leczenia.