Kreatyna, zwana również cytrynianem kreatyny, jest związkiem tworzonym w ludzkim organizmie przez składniki białek, zwane aminokwasami. Utworzony w wątrobie i innych ważnych narządach człowieka, pomaga zaopatrywać mięśnie w energię. Z drugiej strony kreatynina to odpady powstające w wyniku używania kreatyny przez organizm. Zasadniczo główna różnica między kreatyną a kreatyniną polega na tym, że ta pierwsza jest niezbędna organizmowi, podczas gdy ta druga nie spełnia funkcji życiowych. Kreatynina jest jednak ważna w ujawnianiu ewentualnych problemów z nerkami.
Aby zrozumieć różnicę między kreatyną a kreatyniną, można zastanowić się, jak się rozwijają. Obie te substancje są wytwarzane w ludzkim ciele, ale tylko jedna jest wytwarzana z korzyścią dla organizmu. Wątroba, trzustka i nerki produkują kreatynę i przesyłają ją do mięśni przez krew człowieka. Pomaga mięśniom dobrze funkcjonować. Dla porównania, organizm nie potrzebuje kreatyniny.
Chociaż jest to produkt uboczny, kreatynina może okazać się pomocna w ocenach zdrowotnych. Lekarze wykonują badania krwi i moczu, aby sprawdzić poziom kreatyniny i określić, czy czynność nerek jest odpowiednia. Nerki przetwarzają kreatyninę z organizmu w postaci moczu. Jeśli nerki nie działają tak, jak powinny, poziom kreatyniny może wzrosnąć. Gdy testy wykazują, że poziomy tej substancji są wysokie, lekarz zwykle przeprowadza dodatkowe badania w celu określenia zakresu problemów z nerkami danej osoby.
Jednym z powodów, dla których wysoki poziom kreatyniny jest tak niepokojący, jest fakt, że organizm zwykle nie wytwarza jej zbyt wiele. W rzeczywistości tylko około XNUMX% kreatyny organizmu kończy się w postaci kreatyniny danego dnia. Ponieważ organizm przechowuje większość kreatyny w mięśniach, użycie tej substancji może zająć dużo czasu i prowadzić do produkcji kreatyny.
Osoba może również spożywać kreatynę. Występuje w mięsie i rybach, a niektórzy ludzie uzupełniają go w nadziei na poprawę wyników sportowych. Na przykład, niektóre badania wykazały, że kreatyna pomaga w podnoszeniu ciężarów i zajęciach sportowych, które wymagają siły, ale trwają tylko przez krótki czas. Ten punkt jest krytyczny przy porównywaniu kreatyny i kreatyniny, ponieważ ludzie nie spożywają tej drugiej.
Pomimo powiązania kreatyny z kreatyniną, suplementacja tą substancją jest zwykle uważana za bezpieczną. Jednak może to być niepokojące, jeśli dana osoba przekroczy zalecaną dawkę na etykietach suplementów. Kiedy dawki są zbyt wysokie, osoba ryzykuje uszkodzenie nerek. W związku z tym konsultacja z lekarzem może okazać się korzystna przed suplementacją.