Το σύμπλεγμα βιταμίνης Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που απελευθερώνει το σώμα σας από τις ρίζες. Αυτές οι ρίζες δημιουργούνται τόσο από διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα στο σώμα σας όσο και από περιβαλλοντικές ρίζες. Όταν επιλέγετε το καλύτερο που θα πάρετε, κοιτάξτε πρώτα για να δείτε ότι περιέχει οκτώ βασικά στοιχεία. Το σύμπλεγμα βιταμίνης Ε δεν είναι μόνο μια βιταμίνη που βοηθά στην απελευθέρωση του σώματός σας από ρίζες, αλλά είναι ένας απαραίτητος συνδυασμός διαφορετικών παραγόντων.
Αρχικά, θέλετε να δείτε τα συστατικά του μπουκαλιού για να δείτε ότι το σύμπλεγμα βιταμίνης Ε περιλαμβάνει τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες. Αυτά τα δύο κύρια συστατικά κατηγοριοποιούνται περαιτέρω σε υποσυστατικά. Θα πρέπει να ελέγξετε τα συστατικά για να επιβεβαιώσετε ότι όλα τα υποσυστατικά αποτελούν επίσης μέρος του συμπληρώματος. Αυτά τα υποσυστατικά περιλαμβάνουν μορφές άλφα, βήτα, δέλτα και γάμμα.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βρείτε σύμπλεγμα βιταμίνης Ε με τις μορφές άλφα-τοκοφερόλης, βήτα-τοκοφερόλης, δέλτα-τοκοφερόλης, γάμμα-τοκοφερόλης, άλφα-τοκοτριενόλης, βήτα-τοκοτριενόλης, δέλτα-τοκοτριενόλης και γάμμα-τοκοτριενόλης. Κάθε φόρμα έχει τα δικά της οφέλη για την υγεία, επομένως πρέπει να αντιστοιχίσετε τα οφέλη για την υγεία που αναζητάτε με τη φόρμα που παρέχει αυτά τα οφέλη στο σώμα σας.
Το καλύτερο σύμπλεγμα βιταμίνης Ε περιέχει και τις οκτώ ενώσεις, αλλά θα πρέπει πρωτίστως να αποτελείται από d-άλφα τοκοφερόλη (μη εστεροποιημένη βιταμίνη Ε). Κατά την αξιολόγηση των τοκοτριενολών της βιταμίνης Ε, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τα συστατικά που αποτελούν αυτά τα συστατικά. Θα πρέπει να αναζητήσετε αυτά που παρασκευάζονται με φοινικέλαιο, γιατί έχει την καλύτερη αναλογία άλφα-βήτα-δέλτα-γάμα βιταμίνης Ε σε σύγκριση με τις άλλες φυσικές πηγές τοκοτριενόλης.
Ουσιαστικά, το καλύτερο συμπλήρωμα αποτελείται από όλα τα φυσικά συστατικά και όχι από συνθετικά ή κατασκευασμένα προϊόντα. Για παράδειγμα, η οξική βιταμίνη Ε συντίθεται και όχι φυσική. Εκτός από την εξέταση των ετικετών των προϊόντων στα μπουκάλια, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και άλλους ειδικούς. Διατροφολόγοι, personal trainers, βελονιστές, χειροπράκτες και άλλοι γκουρού της φυσικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε την καλύτερη μορφή συμπλέγματος βιταμίνης Ε που είναι φυσικό και καλό συμπλήρωμα για το σώμα σας και τη γενική υγεία σας.
Σκεφτείτε τη μορφή στην οποία έρχεται η βιταμίνη. Εάν οι βιταμίνες και το φάρμακο τείνουν να σας κάνουν να αρρωστήσετε στο στομάχι σας, μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε μια υγρή ή λιωμένη μορφή γκοφρέτας. Εάν αυτό δεν είναι πρόβλημα, τότε ένα χάπι ή μια μορφή κάψουλας θα πρέπει να είναι εντάξει.