Τι είναι η δίαιτα Boot Camp;

Η δίαιτα boot camp είναι ένα από τα πολλά πολύ αυστηρά σχήματα απώλειας βάρους. Ορισμένες εκδοχές της δίαιτας για το boot camp επιδιώκουν στην πραγματικότητα να μιμηθούν την εμπειρία του να περάσεις από το στρατόπεδο εκκίνησης. Άλλες ποικιλίες χρησιμοποιούν τον όρο για να αναφερθούν σε μια σχετικά σύντομη και εστιασμένη περίοδο έντονης απώλειας βάρους. Σε όλες τις περιπτώσεις, όποιος ξεκινά αυτό το είδος δίαιτας θα πρέπει να φροντίζει να ακολουθεί λογικές οδηγίες για τη διατήρηση μιας υγιεινής πρόσληψης τροφής, τόσο θρεπτικών συστατικών όσο και συνολικών θερμίδων.

Οι περισσότερες στρατιωτικές δυνάμεις έχουν μια σύντομη περίοδο βασικής εκπαίδευσης, γνωστή στην καθομιλουμένη ως στρατόπεδο εκκίνησης, για να προετοιμάζουν τους νεοσύλλεκτους για τις αυστηρότητες της στρατιωτικής θητείας και να αυξάνουν σημαντικά το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης. Αυτός ο τύπος προπόνησης εστιάζει συνήθως στην προπόνηση δύναμης και αντοχής και περιλαμβάνει τρέξιμο, καλαισθησία, άρση βαρών και μια ποικιλία άλλων ασκήσεων. Η βασική προπόνηση έχει τη φήμη ότι μαστιγώνει τους νεοσύλλεκτους σε φόρμα γρήγορα, έτσι τόσο το πρόγραμμα άσκησης όσο και το όνομα έχουν υιοθετηθεί από όσους κάνουν δίαιτα.

Η πιο αγνή μορφή δίαιτας boot camp χρησιμοποιεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής που βασίζεται χαλαρά σε αυτό που χρησιμοποιείται από τον στρατό. Αυτό το είδος προγράμματος λειτουργεί πολύ σκληρά για όσους κάνουν δίαιτα, αλλά παρέχει επίσης μεγάλη ποσότητα τροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει στην ταχεία οικοδόμηση του μυϊκού ιστού. Αυτή η ποικιλία προπόνησης συνήθως περιλαμβάνει μόνο λίγη εργασία με εξοπλισμό και γενικά διεξάγεται σε ομάδες. Πολλοί κάνουν δίαιτα βρίσκουν την κοινή εμπειρία χρήσιμη.

Ορισμένες κατασκηνώσεις γυμναστικής περιλαμβάνουν πραγματικές κατασκηνώσεις, όπου όσοι κάνουν δίαιτα υποχωρούν για κάποιο χρονικό διάστημα για να εργαστούν σε απομόνωση. Αυτός ο τύπος κατασκήνωσης απώλειας βάρους μπορεί να είναι αποτελεσματικός, αλλά η δέσμευση χρόνου είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να ανταποκριθούν. Μια απλούστερη εναλλακτική λύση περιλαμβάνει τη συμμετοχή σε δομημένα μαθήματα προπόνησης που βασίζονται σε ένα σύστημα άσκησης boot camp. Τέτοια μαθήματα είναι διαθέσιμα σε πολλά γυμναστήρια, συχνά με πολύ ευέλικτο πρόγραμμα.

Άλλες δίαιτες αναφέρονται ως δίαιτες boot camp. Οποιαδήποτε δίαιτα που προτείνει την παραγωγή δραματικών αποτελεσμάτων σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να χαρακτηριστεί ως δίαιτα boot camp. Τέτοιες δίαιτες έχουν διαμορφωθεί για μέλλουσες νύφες, άνδρες και γυναίκες που αγωνιούν για την επερχόμενη σεζόν με μαγιό και πολλές άλλες ομάδες ατόμων που κάνουν δίαιτα. Τέτοιες δίαιτες μπορεί να είναι αποτελεσματικές, αλλά θα πρέπει να εφαρμόζονται με έναν ορισμένο βαθμό προσοχής.