Το Prehabilitation είναι ένας ειδικός τύπος προγράμματος άσκησης που έχει σχεδιαστεί για την ενδυνάμωση του σώματος για την πρόληψη τραυματισμών ή την αντιμετώπιση ιατρικών διαδικασιών. Οι αθλητές χρησιμοποιούν την προκαταρκτική προετοιμασία για να ενισχύσουν βασικές μυϊκές ομάδες σε μια προσπάθεια να αποτρέψουν τραυματισμούς. Οι φυσιοθεραπευτές το χρησιμοποιούν για να προετοιμάσουν ασθενείς που πρόκειται να υποβληθούν σε ιατρικές διαδικασίες, όπως αντικαταστάσεις ισχίου ή γόνατος.
Οι αθλητές συχνά βασίζονται σε ένα πρόγραμμα προεγκατάστασης προκειμένου να μειώσουν τόσο την πιθανότητα όσο και τη σοβαρότητα των τραυματισμών που προκαλούνται κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας. Καμία ποσότητα προετοιμασίας δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς τους κινδύνους που σχετίζονται με την αθλητική δραστηριότητα, αλλά ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα προπόνησης μπορεί να μειώσει την πιθανότητα τραυματισμού και να προετοιμάσει το σώμα για γρήγορη αποκατάσταση. Αυτό το είδος προπονητικού προγράμματος για αθλητές δίνει συχνά έμφαση σε ασκήσεις που ενισχύουν τους συγκεκριμένους μύες και τις αρθρώσεις που χρησιμοποιούνται από έναν συγκεκριμένο αθλητή. Η δύναμη του πυρήνα είναι επίσης ένα επίκεντρο της προετοιμασίας, προκειμένου να αυξηθεί η ισορροπία για να βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα καλό πρόγραμμα προετοιμασίας θα επιτρέψει σε έναν αθλητή να αποφύγει τον τραυματισμό, καθώς η καλύτερη ισορροπία μπορεί να αποτρέψει ορισμένους τραυματισμούς και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να κάνουν το σώμα πιο ανθεκτικό. Εάν προκύψουν τραυματισμοί παρά την προσεκτική προετοιμασία, ένας αθλητής που έχει υποβληθεί σε τέτοια προπόνηση έχει συχνά βελτιωμένο ρυθμό αποκατάστασης. Η ευελιξία και η δύναμη του πυρήνα μπορούν να βοηθήσουν έναν αθλητή να αντιμετωπίσει τις προσωρινές επιπτώσεις ενός τραυματισμού και οι ισχυρότερες αρθρώσεις μπορεί να επουλωθούν πιο γρήγορα.
Μια δεύτερη σημαντική ποικιλία προεγκατάστασης περιλαμβάνει την προετοιμασία των ασθενών για χειρουργική επέμβαση. Η βασική αρχή είναι η ίδια με εκείνη πίσω από την προκαταρκτική θεραπεία για αθλητές. Ένα δυνατό σώμα με καλή ισορροπία και δύναμη του πυρήνα είναι πιο ικανό να αντιμετωπίσει τον τραυματισμό και μπορεί να επουλωθεί πιο γρήγορα, ανεξάρτητα από το αν ο τραυματισμός είναι αποτέλεσμα αθλητικού αγώνα ή χειρουργικής επέμβασης.
Οι ασθενείς που πρόκειται να λάβουν τεχνητές αρθρώσεις είναι ιδιαίτερα πιθανό να υποβληθούν σε προκαταρκτική θεραπεία. Αυτοί οι ασθενείς συνήθως έχουν ήδη χάσει μεγάλο μέρος της μυϊκής τους δύναμης, καθώς γενικά δεν μπορούσαν να ασκηθούν τακτικά για μήνες ή χρόνια λόγω των υποκείμενων ιατρικών παθήσεων που απαιτούν αντικατάσταση της άρθρωσης. Η χαμένη δύναμη και ισορροπία κάνουν την ανάρρωση πιο δύσκολη για τέτοιους ασθενείς.
Οι ιατρικές προκαταρκτικές ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τη δύναμη των ασθενών που πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση. Τέτοιες ασκήσεις πρέπει γενικά να έχουν πολύ χαμηλό αντίκτυπο, αλλά ακόμη και ένα πολύ ήπιο πρόγραμμα στοχευμένης ελαφριάς άσκησης κατά τη διάρκεια ενός ή δύο μηνών πριν από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να επιφέρει ουσιαστική βελτίωση. Η αποκατάσταση μετά τη χειρουργική επέμβαση εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για τέτοιους ασθενείς, αλλά η προσεκτική προετοιμασία μέσω της prehab μπορεί να κάνει τη διαδικασία ευκολότερη και ασφαλέστερη για πολλούς ασθενείς.