Οι στρατιωτικές ασκήσεις είναι ρουτίνες φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιούν γενικά ασκήσεις, ρουτίνες και ασκήσεις που είναι παρόμοιες με αυτές που χρησιμοποιεί ο στρατός για την εκπαίδευση και τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης στους άνδρες τους. Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται συχνά σε εξωτερικούς χώρους. Τα περισσότερα από αυτά περιλαμβάνουν έντονες ρουτίνες που απαιτούν πολύ χώρο ή χώρο για ελιγμούς. Λόγω των βαριών σωματικών δραστηριοτήτων που εμπλέκονται στις στρατιωτικές ασκήσεις, συχνά ακολουθούνται για να χάσετε γρήγορα βάρος, να αποκτήσετε αντοχή και δύναμη, καθώς και να ξεφύγετε από τη μονοτονία των συνηθισμένων ασκήσεων στο γυμναστήριο.
Οι τύποι στρατιωτικών ασκήσεων μπορεί να ποικίλλουν από ήπιες καρδιαγγειακές προπονήσεις έως βαριά σωματική προπόνηση. Οι στρατιωτικές ασκήσεις μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε διάφορους γενικούς τομείς, όπως ειδικές επιχειρήσεις, επιβολή του νόμου και μάχες, μεταξύ πολλών άλλων. Αυτές οι κατηγορίες συχνά περιλαμβάνουν προπόνηση με βάρη, τρέξιμο, καρδιαγγειακές ασκήσεις και διατροφή.
Ο συνδυασμός μιας στρατιωτικής άσκησης και μιας αυστηρής δίαιτας συνήθως οδηγεί σε υπέροχες αλλαγές και βελτιώσεις στο σώμα του. Μειώνει την ποσότητα λίπους στο σώμα, τονώνει τους μύες και διατηρεί την πυκνότητα των οστών όταν ένα άτομο αρχίζει να χάνει βάρος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται επίσης μέσα στο σώμα. Οι ενδορφίνες είναι ενώσεις που παράγουν μια αίσθηση ευτυχίας και ευεξίας σε ένα άτομο.
Οι άμαχοι μπορεί συνήθως να μην έχουν μια αυθεντική ατμόσφαιρα στρατιωτικών ασκήσεων εκτός και αν εγγραφούν για στρατιωτική θητεία. Υπάρχουν, ωστόσο, εκπαιδευτικά προγράμματα που εκτελούνται από άτομα του στρατού. Αυτά τα προγράμματα είναι τα πιο κοντινά που μπορούν να φτάσουν οι πολίτες για την επίτευξη του τύπου εκπαίδευσης φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιεί ο στρατός. Τα περισσότερα από αυτά τα προγράμματα εκπαίδευσης μπορεί να φαίνονται πολύ ακραία για πολίτες που μόλις αρχίζουν να συμμετέχουν σε ασκήσεις φυσικής κατάστασης.
Τα ρεαλιστικά προγράμματα στρατιωτικής εκπαίδευσης προσφέρουν συνήθως πολύ έντονες στρατιωτικές ασκήσεις που εκπαιδεύουν το σώμα να βελτιώνει την κίνηση και να αυξάνει την αντοχή. Στο πραγματικό στρατιωτικό περιβάλλον, το στρατιωτικό προσωπικό χρειάζεται συχνά να κάνει προπόνηση φυσικής κατάστασης όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ώστε να είναι έτοιμο για οτιδήποτε. Ακολουθώντας τη ρουτίνα γυμναστικής στρατιωτικής άσκησης συχνά απαιτείται από το άτομο να ακολουθεί και τη στρατιωτική νοοτροπία. Η αφοσίωση και η υπομονή απαιτούνται συχνά για τους πολίτες που έχουν την πρόθεση να κάνουν στρατιωτικές ασκήσεις.
Πριν ξεκινήσετε ένα στρατιωτικό σχέδιο φυσικής κατάστασης, συνιστάται συχνά να συμβουλευτείτε πρώτα εκπαιδευμένους επαγγελματίες. Με τη σωστή επιλογή στρατιωτικών ασκήσεων και την προθυμία να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα και πρόγραμμα απώλειας βάρους, η φόρμα είναι συχνά εγγυημένη. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να δείτε τα οφέλη από αυτές τις ρουτίνες.