Η άσκηση στο νερό είναι μια ιδανική προπόνηση χαμηλής έντασης για όσους υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις ή στους μυς. Η συνεχής εκτέλεση ασκήσεων στο νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, στην αύξηση της ευελιξίας και στην καύση θερμίδων. Τα μοντέλα του εξοπλισμού άσκησης ποικίλλουν ανάλογα με τους σχεδιαστές και τους κατασκευαστές, αλλά οι βασικοί τύποι εξοπλισμού είναι οι υδρόβιοι διάδρομοι, οι υποβρύχιοι αναρριχητές σκαλοπατιών, οι σταθμοί προπόνησης και τα συστήματα υδάτινης γυμναστικής. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις στο νερό που μπορούν να εκτελεστούν χωρίς εξοπλισμό, αλλά πολλοί βρίσκουν ότι ο εξοπλισμός άσκησης στο νερό ενισχύει την προπόνησή τους και βελτιώνει τα σωματικά αποτελέσματα.
Ένα από τα πιο κοινά κομμάτια του εξοπλισμού άσκησης στο νερό είναι ο υδάτινος διάδρομος. Οι υδάτινοι διάδρομοι μοιάζουν πολύ με τους τυπικούς διαδρόμους, αλλά κάθονται στο κάτω μέρος της πισίνας και χρησιμοποιούνται υποβρύχια. Η χρήση ενός υποβρύχιου διαδρόμου έχει πολλά οφέλη για την υγεία και είναι ιδανική για όσους έχουν τραυματισμούς που θέλουν να κάνουν καρδιαγγειακή προπόνηση.
Η πιο ωφέλιμη πτυχή του διαδρόμου είναι ότι δίνει μια προπόνηση ενδυνάμωσης και καίει θερμίδες χωρίς να δημιουργεί πίεση στα οστά ή τις αρθρώσεις. Η πλειονότητα της προσπάθειας που καταβάλλεται κατά τη διάρκεια αυτής της προπόνησης προέρχεται από την αντίσταση της κίνησης των ποδιών μέσα στο νερό. Οι υδάτινοι διάδρομοι τείνουν να είναι πολύ ακριβοί και μπορεί να καταλαμβάνουν αρκετό χώρο σε μια οικιακή πισίνα κανονικού μεγέθους. Η χρήση αυτού του εξοπλισμού υδάτινης άσκησης μπορεί να είναι πιο πρακτική σε γυμναστήριο ή γυμναστήριο.
Ένας άλλος τύπος υδάτινου εξοπλισμού άσκησης είναι ο υποβρύχιος αναρριχητής σκάλας. Το υδρόβιο σκαλοπάτι είναι πιο συμπαγές και εύκολο στην εγκατάσταση. Ο αναρριχητής σκάλας μπορεί επίσης να μετακινηθεί εύκολα μέσα και έξω από μια οικιακή πισίνα. Αυτό το κομμάτι του εξοπλισμού λειτουργεί παρόμοια με ένα stepper για το γυμναστήριο, αλλά προσφέρει τα οφέλη της καρδιαγγειακής άσκησης χωρίς την πίεση των αρθρώσεων και των μυών. Ορισμένα υδρόβια σκαλοπάτια περιλαμβάνουν πρόσθετα κομμάτια βραχίονα για πρόσθετη αντίσταση βάρους ή συστροφή της κοιλιάς.
Οι σταθμοί προπόνησης στο νερό είναι μια άλλη επιλογή για φορητό ή αποσπώμενο εξοπλισμό γυμναστικής στο νερό. Οι σταθμοί προπόνησης στο νερό συνήθως συνδυάζουν διάφορα εξαρτήματα για να σχηματίσουν ένα ενιαίο κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης. Τα εξαρτήματα μπορεί να αποτελούνται από μια ράβδο έλξης που στηρίζεται πάνω από την άκρη της πισίνας, ένα σετ πεντάλ για την αναρρίχηση σκαλοπατιών και μια περιστρεφόμενη συσκευή χεριού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκτέλεση έλξεων ή λοξών ασκήσεων. Αυτή είναι μια ιδανική μορφή φορητού εξοπλισμού άσκησης, καθώς επιτρέπει την ευελιξία, καταλαμβάνει λίγο χώρο και είναι σχετικά φθηνή.
Μια πιο ακριβή επιλογή για εξοπλισμό γυμναστικής στο νερό θα ήταν ένα σύστημα υδάτινης φυσικής κατάστασης. Τα συστήματα Aquatic fitness είναι ειδικά σχεδιασμένες πισίνες που περιλαμβάνουν πολλά διαφορετικά κομμάτια υδάτινου εξοπλισμού γυμναστικής. Αυτά τα συστήματα περιλαμβάνουν συνήθως ρυθμιζόμενους πίδακες κολύμβησης, αντιολισθητικές επιφάνειες για ασφαλέστερες προπονήσεις, ράβδους αντίστασης και ενσωματωμένες άκρες για διάφορες ασκήσεις αντίστασης στο νερό που μπορούν να εκτελεστούν χωρίς εξοπλισμό.
Τα υδάτινα συστήματα μπορούν να εγκατασταθούν σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους. Τα περισσότερα έχουν υδάτινα συστήματα εγκατεστημένα σε εξωτερικούς χώρους και στη συνέχεια σφραγίζουν την περιοχή με μια δομή τύπου θερμοκηπίου. Το κόστος για το ίδιο το σύστημα μπορεί να είναι αρκετές χιλιάδες δολάρια ΗΠΑ, εξαιρουμένου του κόστους εγκατάστασης. Αυτά τα συστήματα είναι ιδανικά για όσους έχουν μια σοβαρή δέσμευση για την άσκηση στο νερό.