Σε γενικές γραμμές, η σύσταση του σώματος είναι ένας τρόπος έκφρασης του τρόπου με τον οποίο κατανέμεται το βάρος ενός ατόμου. Συνήθως θεωρείται ως μια αναλογία που συγκρίνει το βάρος των οστών, των μυών, του λίπους και του νερού. Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι για να καταλήξετε σε αυτές τις μετρήσεις, μερικοί από τους οποίους είναι πιο ακριβείς από άλλους. Στις περισσότερες περιπτώσεις γίνονται μετρήσεις για να δώσουν στους επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου κάποια εικόνα για το εάν ένα άτομο έχει υγιές βάρος. Οι υπολογισμοί συνήθως προορίζονται για να καταλάβουν από πού προέρχεται το βάρος, κάτι που μπορεί να δώσει πολύ περισσότερες πληροφορίες για το γιατί ένα άτομο καταχωρεί έναν δεδομένο αριθμό στη ζυγαριά. Τα υψηλά βάρη που αποδίδονται σε εναποθέσεις λίπους θεωρούνται συνήθως προβληματικά, αλλά εάν τα πυκνά οστά και οι μυϊκές ίνες προκαλούν τον υψηλότερο αριθμό, μπορεί να μην υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η ανάλυση της σύστασης του σώματος δεν είναι πάντα ένα τυπικό μέρος μιας ιατρικής εξέτασης, αλλά συνήθως συμβαίνει εάν το βάρος ενός ατόμου είναι υψηλότερο από όσο θα έπρεπε. Η λήψη ακριβούς ανάλυσης μπορεί να βοηθήσει τους επαγγελματίες γιατρούς να σχεδιάσουν συγκεκριμένα και εξατομικευμένα σχέδια και επιλογές διατροφής.
Γιατί είναι σημαντικό
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι σημαντική για άτομα όλων των ηλικιών, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές εξηγήσεις για το βάρος που μπορεί να φαίνονται υψηλότερο από το αναμενόμενο. Αυτό που δείχνει η σύνθεση του σώματος είναι ότι δεν είναι όλα τα κιλά “κακό” βάρος. Το μεγαλύτερο μέρος της μάζας ενός ατόμου αποδίδεται άμεσα σε πράγματα όπως τα οστά, το νερό και οι μύες – όλα αυτά είναι σημαντικά αν όχι απαραίτητα. Κάποιο βάρος που αποδίδεται στο λίπος θεωρείται επίσης συνήθως υγιές, καθώς το λίπος, με μέτρο, εκτελεί ορισμένες σημαντικές λειτουργίες. Οι υπολογισμοί σύνθεσης μπορούν να βοηθήσουν τους παρόχους φροντίδας να κατανοήσουν από πού προέρχεται το βάρος ενός ατόμου, γεγονός που μπορεί να διαφοροποιήσει εάν ένα άτομο έχει απλώς μια φυσικά υψηλή μάζα ή εάν είναι πραγματικά υπέρβαρο.
Καθορισμός του «Κανονικού» εύρους
Οι περισσότερες από τις κατευθυντήριες γραμμές για τα ιδανικά σύνθεσης που έχουν δημοσιευτεί από ρυθμιστικούς φορείς και εθνικές αρχές υγείας επικεντρώνονται στα ποσοστά λίπους. Σε γενικές γραμμές, η συναίνεση φαίνεται να είναι ότι, για βέλτιστη υγεία, το σώμα ενός άνδρα θα πρέπει να αποτελείται από 8 έως 17 τοις εκατό λίπος και οι γυναίκες θα πρέπει να αγωνίζονται για ένα μέγιστο σωματικό λίπος 20 έως 21 τοις εκατό. Εάν ένα άτομο είναι πιο αθλητικό ή μυώδες, το ποσοστό σωματικού λίπους μπορεί να είναι λίγο χαμηλότερο, συνήθως μεταξύ 7 και 19 τοις εκατό για τους άνδρες και 10 με 25 τοις εκατό για τις γυναίκες. Οι αριθμοί που είναι υψηλότεροι από αυτά τα εύρη είναι συνήθως σημάδια παχυσαρκίας, η οποία συνδέεται με μια σειρά από διαφορετικά προβλήματα υγείας και καταστάσεις.
Φυσικές μετρήσεις
Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να μετρηθεί η σύσταση του σώματος. Η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος απαιτεί ένα σετ δαγκάνες, ένα ιατρικό εργαλείο που μοιάζει λίγο με λαβίδες ή μεγεθυσμένα τσιμπιδάκια, που μετρά φυσικά το πάχος του λίπους κάτω από το δέρμα. Οι περιοχές που μετρώνται συνήθως περιλαμβάνουν την κοιλιά, τους μηρούς και τα χέρια. Αυτές οι μετρήσεις χρησιμοποιούνται για την εκτίμηση του συνολικού σωματικού λίπους, αλλά η δοκιμή παχύμετρου μπορεί να έχει περιθώριο σφάλματος περίπου 4 τοις εκατό. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μέθοδος πραγματικά αξιολογεί μόνο τα επίπεδα λίπους. Η πυκνότητα των οστών, του νερού και των μυών συνήθως πρέπει είτε να εκτιμηθεί είτε να μετρηθεί με κάποιον άλλο τρόπο.
Ανάλυση σύνθετης αντίστασης
Ένας πολύ πιο ακριβής τρόπος μέτρησης του σωματικού λίπους είναι η ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης, ακολουθούμενη από πληθυσμογραφία μετατόπισης αέρα (ADP). Κατά τη διάρκεια της μεταγενέστερης δοκιμής, ένα άτομο εισέρχεται σε ένα αεροστεγές θάλαμο και ο όγκος του σώματός του/της μετριέται από τη μετατόπιση του αέρα μέσα. Ο όγκος και η μάζα σώματος συνδυάζονται για να καθορίσουν την πυκνότητα και το ποσοστό του σωματικού λίπους έναντι της άπαχης μυϊκής μάζας υπολογίζεται στη διαδικασία.
Ιατρικές σαρώσεις
Είναι επίσης δυνατό να επιτευχθεί ένδειξη του δείκτη όγκου σώματος με σαρωτή απορρόφησης ακτίνων Χ διπλής ενέργειας (DEXA). Οι μετρήσεις που δίνονται από αυτό το μηχάνημα τείνουν να είναι οι πιο ακριβείς και περιλαμβάνουν την οστική πυκνότητα, την περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία, τη μάζα λιπώδους ιστού και τη μάζα άλιπου ιστού. Τα μηχανήματα υπολογιστικής τομογραφίας (CT) και μαγνητικής τομογραφίας (MRI) μπορούν επίσης να είναι ακριβή, καθιστώντας το καθένα μια καλή επιλογή για τους γιατρούς που παρακολουθούν το σωματικό λίπος ενός ασθενούς ως μέσο παρακολούθησης της συνολικής υγείας.