Όταν επιλέγετε την καλύτερη υγρή βιταμίνη Β12, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη παράγοντες όπως η ποσότητα των βιταμινών στο μείγμα, από την οποία προέρχονται οι βιταμίνες και η γεύση. Οι υγρές βιταμίνες μπορούν να απορροφηθούν πιο εύκολα από το σώμα από τις βιταμίνες χαπιών, αλλά τα συστατικά τους είναι πολύ σημαντικά για τη διευκόλυνση αυτής της διαδικασίας. Ορισμένες υγρές φόρμουλες βιταμίνης Β12 είναι συνθετικές, πράγμα που σημαίνει ότι δημιουργούνται σε εργαστήριο, ενώ άλλες προέρχονται από φυσικές πηγές, όπως ολόκληρα τρόφιμα. Ο συνδυασμός βιταμινών στη φόρμουλα είναι επίσης σημαντικός, επειδή έχετε ορισμένες διατροφικές ανάγκες που θέλετε να καλυφθούν με τη λήψη υγρών βιταμινών.
Είναι χρήσιμο να διαβάζετε τη λίστα συστατικών όταν επιλέγετε υγρά συμπληρώματα βιταμίνης Β12. Εάν το όνομα της βιταμίνης έχει μια χημική ουσία που αναγράφεται μετά από αυτό, αυτό σημαίνει ότι είναι συνθετική και δημιουργήθηκε σε εργαστήριο. Αναζητήστε μια φόρμουλα που απλώς αναφέρει τον τύπο της βιταμίνης Β12 στη λίστα συστατικών για να βρείτε ένα συμπλήρωμα που προέρχεται από μια ολόκληρη τροφή, όπως τα φύκια. Να είστε προσεκτικοί με τυχόν πρόσθετα στο συμπλήρωμα που δεν θέλετε να τοποθετήσετε στο σώμα σας, όπως σάκχαρα ή νάτριο. Αυτά τα στοιχεία μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε το συμπλήρωμα καλύτερη γεύση, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε με βάση τις προσωπικές σας διατροφικές ανάγκες, οι οποίες μπορεί να μην περιλαμβάνουν την προσθήκη ορισμένων προϊόντων στη διατροφή σας.
Η υγρή βιταμίνη Β12 συχνά συνδυάζεται με άλλες βιταμίνες, όπως πρόσθετες βιταμίνες Β ή μια φόρμουλα πολλαπλών βιταμινών. Αυτό παρέχει πρόσθετες βιταμίνες που μπορεί να θέλετε να προσθέσετε στη διατροφή σας, επομένως επιλέξτε έναν συνδυασμό υγρής βιταμίνης Β12 εάν θέλετε να προσθέσετε περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας. Υπάρχουν ορισμένοι συνδυασμοί που συνιστώνται εάν είστε χορτοφάγος ή vegan, καθώς μερικές φορές είναι πιο δύσκολο να πάρετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε. Η συζήτηση με έναν γιατρό ή διατροφολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια καλή απόφαση εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση.
Ορισμένα υγρά συμπληρώματα βιταμίνης Β12 δεν έχουν καλή γεύση όταν τα τοποθετείτε στο στόμα σας, επομένως θέλετε να επιλέξετε ένα που να αρέσει στις αισθήσεις σας χωρίς να προσθέτει ανθυγιεινά συστατικά στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να βρεθεί δοκιμάζοντας διαφορετικές μάρκες της βιταμίνης για να καθορίσετε ποια σας αρέσει περισσότερο. Οι υγρές βιταμίνες μπορούν επίσης να ληφθούν σε προπαρασκευασμένα ροφήματα βιταμινών ή αναμειγνύοντας το αγαπημένο σας συμπλήρωμα με χυμό, που μπορεί να κάνει ένα υγρό σύμπλεγμα βιταμινών καλύτερη γεύση.